A 90 días de distancia

Ok. Si Dios permite, estaré cumpliendo años en 90 días. He estado totalmente estancada con mi peso y medidas en casi todo lo que va del año, pero he tenido cambios en mi salud, lo que es aún mejor.
Documentando: mi día 1 de la cuenta regresiva comí super decente, y tuve una comida libre por la noche en la Taquería Regia de San Agustín.

Día 45: Celebrando San Valentín con los niños

Ahora es el turno de los niños.


Fuimos al cine, al Starbucks y al Johnny Rockets.
Yo seguí lo más posible mi menú Bolio, fue mi día de descanso de Supreme 90, pero disfruté mucho salir de paseo.

Día 30: Primera cita del año

Así es, y así debe ser. Los papás necesitamos tiempo a solas, fuera de casa de vez en cuando, para mantener la relación sana y no dejar que se extinga la llama.
Fuimos a cenar, y vaya que lo disfruté! 
Creo que no habíamos ido antes a este lugar, pero creo que volveremos. El precio es moderado, la comida me gustó, el ambiente es agradable, puedes mantener una conversación sin problemas, y el servicio que recibimos era bueno.

Día 21: Día De Relax

Aunque aproveché la mañana para adelantar algo de trabajo para la semana, por la tarde nos fuimos al Starbucks un rato para relajarnos y desestresarnos un poco.
Éste fin de semana comí mucho, pero mis días comúnmente no son así, así que no hay razón para sentir culpa. Y menos, si la comida es buena, bonita y barata
Muy recomendable: el Tony, en el área de Cintermex, a la vuelta del buey.
Y es que terminé la primera fase del programa XTFMAX, así que estoy por comenzar las siguientes 3 semanas de entrenamiento, y cada fase quiero procurar ser más responsable con mis comidas, pero sin pasar sacrificios.

Qué tal, eh?

Día 20: Cheat Meal Luego De La Evaluación

Han pasado 20 días, y tocó revisar peso y medidas. Todo viento en popa, principalmente, mi porcentaje de grasa ha pasado de 32.4 a 29.1, lo que es muy bueno.
Y para celebrar, nos fuimos a josephino's 😂😂😂.

Además, hoy fue el primer evento especial de Pokémon go, community day, y agarré muchos pikachus, entre ellos, 2 de tipo Shiny.

Mañana habrá mucho más que hacer, porque hay que aprovechar el sol.

Honor a quien honor merece

Este viernes 25 de marzo se celebró un pequeño homenaje a mi papá por sus 50 AÑOS de ministerio pastoral. Se oyen fácil, pero es medio siglo de trabajar en el servicio de Dios, y con todo y sus altas y bajas, sus fuerzas y debilidades, sus aciertos y errores, lo que no puede negarse es su fidelidad y sinceridad en lo que ha sido su carrera.

La familia estuvimos presentes, apoyando y celebrando, y creo que las partes más emotivas debieron ser el sermón traído por el Hno. Angel Zapata –de Reynosa, Tamps.,- y los cantos especiales por parte de nosotras, las hijas, que no habíamos estado juntas desde hace más de 25 años.

Necesito conseguir las fotos donde estamos con mis papás, porque por estar ocupada ni tomé, no tengo yo esas fotos.

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Reto de Marzo

Ya casi se acaba el mes, y con él el reto de postear y publicar mi “flexible dieting”

Desayuno: pan ezekiel con miel de abeja, manzana y canela, mas un vasito de leche light

Comida: en Super Salads nuevamente, sopita de tortilla para abrir y una ensalada de pollito tropicalona

Cena: en el evento de la iglesia, 3 tamalitos con su respectivo cupcake –sin betún.

Ejercicio: 2 rutinas de S90D

Un día equis

Ayer fue un día bastante equis, casi deprimente, ya que siendo el más cálido de la semana, no fuimos a pasear a ningún lado, así que aproveché solo para retocarme el tinte (koleston color plata), y fui a recoger a DHL unos dvds que ordené por amazon.

Salimos a cenar, porque era lo mínimo que podíamos hacer ya que no hicimos nada más, y fuimos al Centrito, al sushi & go que está en el estacionamiento del Waldo´s. Recomendable, así que digas tú “qué bruto! qué preciazo y qué saborzote!” pues no así, pero el precio es razonable y el sabor es bueno. El precio promedio es de $90 el combo, que incluye un rollo, ensalada o arroz y 2 kushiages, mas tu bebida. Los rollitos fríos salen en $85, los capeados en $90 y los empanizados o de especialidad en $100 el combo.

IIFYM–If it fits your macros ó Flexible Dieting

Resulta que yo no me había percatado de que mi estilo de alimentación, y el de la gente que como yo usamos una app para control de peso y calorías, tiene un nombre, y es “Flexible Dieting” ó “If it fits your macros”, que en español sería “dieta flexible” o “si esto cabe en tus macros” (macros se llama a los macronutrientes, es decir: carbohidratos, proteínas y grasas). Para más información, checa el sitio: www.iifym.com

Entonces por ahí grabé un videito explicando levemente como se usan estas apps para que tu, sin mayor mortificación y sobretodo SIN SACRIFICIO, comas todos los días lo que te guste, siempre y cuando en el conteo final del día hayas logrado tu meta de grasas, proteínas y carbohidratos.

Quienes han visto mi reto de marzo pueden darse cuenta que entre semana, principalmente, algunas de mis comidas en un mismo día son bien ligeras mientras que otras son bien groseras, pero al cerrar el día, están balanceadas. A veces desayuno licuadillos de nopal, o de proteína, o de espinacas con frutas y agua, y en la comida hago algo similar a una comida corrida, pero el pollo o pescado a veces está empanizadito, luego me doy un lujito de unos cacahuates o un trocito de pan de elote, de pastel o una nieve, y a veces la cena es líquida, como el desayuno.

Pues así mas o menos es la cosa, y así más o menos lo he venido haciendo, no con precisión y exactitud siempre, pero ahí la llevo. Las próximas semanas es muy probable que si lo cumpla al pie de la letra, debido a que estamos todos ahorita tratando de comer más limpio por el tratamiento médico de mi hija, así que no dejes de seguir mi blog para ideas sobre flexible dieting. Checa, si gustas, también en youtube, y vas a encontrar que mucha gente ha tenido gran éxito siguiendo este método para alcanzar sus metas, pero no es para todos: este es ideal para quienes somos muy obsesivos y/o disciplinados con el registro de lo que hacemos y comemos, y además gustamos de preparar en casa comida, y de cocinar ligero y con mucho sabor: los que contamos con éstas características tenemos el éxito prácticamente asegurado.

Y pasando a otras cosas, ya inició de forma oficial la primavera, y con ella también la semana santa. Precisamente por ese motivo, esta semana vamos a comer mucho fuera, lo que no me mortifica porque siempre se pueden hacer mejores elecciones al estar frente a un menú, e incluso, pedir al mesero o a quien te atiende ciertos favores sencillos, como: ponerte el doble de vegetales en vez de cierta pasta cremosa, no agregar mayonesa en tu sandwich, pedir te sin azucar o agua natural en vez de tu refresco en tu combo, etc.

Ayer anduvimos en plaza fiesta por la tarde, y comí muy bien en Super Salads, lo que no esperaba porque creí que las porciones serían más pequeñas, pero me llevé una grata sorpresa y quedé muy satisfecha con mi alimento, y con la relación precio-sabor-tamaño.

Cambio de clima y cambio de planes

¡Qué feo estuvo el clima ayer! Habiendo amanecido todo bonito, pajaritos cantando y solecito, en un par de horas estaba echa una paleta de hielo en la calle.

Y es que resulta que estoy buscando piezas para armar un disfraz del que aún no puedo contar nada, y me lancé a la pulguita de la Col. Moderna (en Libertad y Laurel). Los señores de ahí tienen en sus puestecitos mucha ropa, alguna incluso nueva, y también juguetitos y hasta cosas, como en las pulgas gringas, pero de este lado.

No encontré lo que buscaba exactamente, pero conseguí un lápiz para cejas muy padre y algunas cositas para mi y la niña.

Por la tarde teníamos una fiestecita en Chuck E. Cheese’s, así que preparamos un regalito con mucho cariño, y nos fuimos bien abrigados. El lugar estaba a reventar, no cabía ni un alfiler, para entrar hicimos una filota, pero tuvimos un buen tiempo, aunque la niña estuvo muy deprimida: sigue enfermita.

La pobre estaba triste porque olía la comida, pero son alimentos que aún no puede permitirse comer hasta que le indique la doctora, así que la pasó tomando suero. De ahí, justamente, nos la llevamos directo a ver a la doctora, para ver su evolución y que nos diera indicaciones sobre su dieta y tratamiento, y pues lo mismo: a tomar sinuberase, pero en vez de 2, ahora 3 al día, y dieta libre de grasas y condimentos por 1 mes más… ¡Qué horror que te quiten la diversión justo en plenas vacaciones! pero la salud es por delante, y de las malas experiencias se aprende más.

Así que, por solidaridad me uno a la causa y su “dieta especial” la voy a aplicar a TODOS en casa –excepto los gatos, por supuesto-, por lo que para despedirme de las grasas y condimentos, ayer me dí vuelo, pues durante el próximo mes vamos a limitarnos a: comidas caseras ligeras, o comidas ligeras en restaurante… lo más que podamos, lo prometo, y ya hasta cambié mis macros en MyNetDiary, que es la app que estoy usando actualmente para trackear mis calorías y ejercicio, etc.

Y ya por la noche, rapidito pasamos a Sam’s y Walmart, por más sinuberase y otro par de cosillas que se nos pegaron, como ése paquete de tampax y portatampax de hello kitty, que obvio lo compré porque tengo todo de HK

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Reto de Marzo

Desayuno: huevos con claras extra y chorizo y 2 tortillas de maíz

Snack callejero: unos ruffles cocteleros preparados

Comida: pescadito empanizado, con arroz, frijoles y aguacate y otras 2 tortillas de maíz en casa de mis papás

Cena?: 3 rebanadas de pizza de Chuck E. Cheese´s y agua de jamaica

Despedida de grasas y harinas: pastelito de chocolate, y medio vasito de cacahuates cantineros con una root beer light (camara sin pila)

Inicia el fin de semana

Sábado por la mañana: comenzamos con el club bíblico infantil, tuvimos la historia de pascua y al terminar, las actividades normales de manualidades, colorear y el refrigerio, que constó de un trocito de pastel y juguito minute maid de berry punch. Las clases van a suspenderse por cuestión de las vacaciones hasta el primer fin de semana de abril, por lo que hay tiempo suficiente para prepararnos para un buen regreso, con mayor ánimo y buen material de trabajo.

Mediodía: hora de irnos a comer. Quedamos en encontrarnos con un par de familias amigas en Peter Piper Pizza, donde tuvimos un buen rato de plática, los niños jugaron, MUCHO, la comida muy deliciosa y la atención, pues como siempre, excelente.