Día 23: XTFMAX, segunda fase

Empezando la segunda fase de 3 semanas del programa, creo que puedo conseguir mejores resultados si evito los alimentos procesados que vienen empacados de origen: repostería, refrescos y bebidas, panadería, comidas congeladas y dulcería. 
Woosh! No será fácil, porque eso me implicaría más tiempo y trabajo en la cocina, pero es una inversión que es importante intentar, para fortalecer la salud y seguir avanzando en mi actual programa de ejercicio.
Qué alimentos puedo adquirir sin problemas entonces?
Carnes, lácteos naturales (sin saborizantes y azúcar añadidos), pan salado de la panadería (bolillos, teleras, baguette) de preferencia de granos integrales, tortillas de maíz y tostadas horneadas, frutas y verduras frescas o congeladas, legumbres y cereales en bolsa de un sólo ingrediente, pero no de lata ni pre-preparados (pastas, avena, arroz, frijol, lentejas), aceites extra vírgenes, como el de coco, aguacate y oliva y mantequilla (no margarinas), flores de Jamaica y otras hojas para preparar tés e infusiones, nueces y semillas naturales.
Lo más difícil para mí será evitar mis cacahuates japoneses y mis chocolates Baileys que como casi a diario 😟
Pero aquí viene la buena noticia 😏... Puedo hacer mis tortillas de harina (integral y multigrano por supuesto), panes, hotcakes y otros panecillos, incluso chocolates!! El truco aquí es que voy a hacerlos desde cero, o sea, usando y escogiendo cada ingrediente natural, y no con harinas refinadas o preparadas.
Como hacer eso es más trabajo, pues también quiere decir que comeremos menos de esos alimentos, pero que tienen su calidad asegurada.
Y éste plan de desintoxicación empezará de forma oficial el día 28 (porque tengo ciertos alimentos procesados que no quiero tirar a la basura, jijiji 😝), y quiero ser muy puntual con este propósito y luego, al final de febrero cuando haya pasado un mes, evaluar no sólo si hubo resultados físicamente, sino si hay cambios en mi estado anímico, a nivel energético, hormonal, etc.
Éste es el plan original que me elaboré hace unas semanas pero no lo he hecho al pie de la letra, pero tengo la convicción de que la salud y la enfermedad entran por nuestra alimentación, y prefiero invertir mi tiempo, dinero y esfuerzo en reeducar mi cuerpo para nutrirse, y no tener luego que depender de medicamentos y tratamientos que pueden prevenirse a tiempo.
Comer sano es un seguro de vida.

Decolora tu cabello sin dañarlo

Luego de muchos días, aquí nuevamente vengo con un tip de belleza sobre cómo decolorar el cabello suavemente, para que no se te troce o quede como chicle (ya me ha pasado, créeme).

Ya casi por acabar Insanity, te comento que es un ejercicio que sí te cambia radicalmente el cuerpo cuando lo haces religiosamente, y con algunos cambios en la dieta, como agregar más alimentos enteros, integrales, orgánicos, etc., eliminar excesos de azúcares simples, y usar grasas vegetales en estado natural, como aguacate, nueces, etc. y te aseguras un buen resultado, no solo en números, sino en cómo te ves, y cómo te sientes.

Mira éste video, ýa que tendré en un mes -mas o menos-, una continuación, ya que un cambio de imagen o color, cuando tu cabello está tratado previamente, a veces requiere ser paulatino, para evitar someterlo a tantos químicos y echarlo a perder. Es mejor poco a poco, pero sin dañarlo tanto, que un sólo paso, y quedar pelona.

Insanity Recovery week :)

Una actualización sobre mi semana de recuperación en insanity; mi super recomendación de TWO GRAND y un par de tips finales, sobre cómo pre-tratar tu cabello antes de un servicio químico, y cómo eliminar manchas de sharpie en superficies no porosas.

“Gana salud, para perder peso”

La semana pasada encontré en línea un doctor que me convenció por completo de que estamos trabajando mal, porque pensamos que si perdemos peso, vamos a ponernos más sanos, cuando en realidad, subimos de peso como consecuencia de un mal funcionamiento general, en particular, hormonal.

No voy a entrar en detalles, te comento que compré su libro “The 7 principles of fat burning”, el doctor se llama Eric Berg, y explica completamente e ilustra muy bien, cómo nuestra alimentación va afectando nuestra salud, qué hormonas nos ayudan a estar en óptimas condiciones, y cómo nuestra mala alimentación y falta de descanso, ayudan a otras hormonas a entrar en un estado de hibernación, que impide que bajemos de peso, que estemos más alertas, que nos causan estados de depresión o fatiga crónica, nos alteran los nervios haciéndonos más ansiosos, y una innumerable cascada de síntomas, que en la medicina tradicional son remendados, porque no se arregla el problema de raíz, pero con los alimentos correctos podemos corregir éstos síntomas, restaurar nuestras glándulas y hacer que nuestro cuerpo esté más energizado, más fuerte contra enfermedades y a la postre, perdemos ésos kilos extras.

¿Cuántas veces no has comido TODO sano, hecho horas y horas de ejercicio en el gimnasio, tomado 8 o más vasos de agua al día, y cuando te pesas al mes, pesas más, estás como inflamada, te sientes hambrienta y de mal humor por la falta de esos “alimentos” a los que renunciaste y te deprimes y enojas y mandas la dieta y el ejercicio al traste? En el libro explica qué puedes estar haciendo que aunque todo TODO lo demás estés haciendo bien, éste detalle echa todo tu trabajo a perder, resultando en pérdida de tiempo, dinero y sacrificio dioquis.

No es un libro de dietas, sino de consulta: te explica un poco la fisiología de tu cuerpo para comprender primero cuál o cuáles de tus glándulas pueden estar trabajando mal y las causas, luego, tu misma tienes acceso a una lista de alimentos que pueden estar minando tu salud, para que los quites de tu dieta o los restrinjas, y alimentos que te van a ayudar a reparar los eslabones fracturados en tu menú diario. También te recomienda el ejercicio adecuado a tu tipo de cuerpo, ya que a veces nos excedemos en el trabajo pretendiendo perder peso rápido: algunas personas se benefician de cardio ligero, otras de trabajo de intérvalos o deportes más exigentes, en fin, una super fuente de información para que tú mism@ entiendas cómo y qué ha afectado tu SALUD, y cómo puedes recuperarla, y la pérdida de grasa corporal es un beneficio adicional.

Más directamente, te voy a contar algunas cosas que yo empecé a hacer en casa, y que a pocos días, ya me están dando resultados.

No es obligatorio, pero se recomienda que antes de comenzar a comer de forma más correcta, se haga una desintoxicación del hígado, ya que éste órgano es de vital importancia en la salud de tus glándulas y la carga que le hemos metido por nuestros malos hábitos de AÑOS lo debilitan.

Ésta es una desintoxicación de 2 semanas en un plan básicamente de frutas, verduras – preferentemente crudas o al menos la mitad –, grasas vegetales, nueces, semillas, leguminosas como fuente de proteína, y algunos lácteos bajos en grasa, como queso cottage, yogurt natural, jocoque, mozzarella, etc.

Ésta alimentación sirve de soporte a una bebida que tomarás 3 veces al día, con la podrás depurar tu sistema, y ayudar a tu sistema digestivo.

Aquí en el video te muestro cómo se prepara:

Te cuento que ésta bebida la he tomado ya por 4 días, y me ha regularizado por completo: no más anara, ni metamucil, ni nada: con ésta bebida obtuve de inmediato 2 resultados: cero estreñimiento, y cero ansiedad o antojos.

Simplemente ésta bebida puedes tomarla, como te explico en el video, y apegarte a una mejor alimentación, porque no son anfetaminas, sino un regulador natural para tu cuerpo.

He estado consiguiendo también algunos ingredientes o alimentos más saludables para elaborar mis comidas en éste plan vegetariano de 2 semanas, te enseño algunos:

Turmeric (cúrcuma) – ésta especia puedes agregarla a tu ensalada, vegetales, caldos, sopas, etc, rinde muchísimo, sabe muy bien, y ayuda a acelerar tu metabolismo, desinflama, és anticancerígeno, ayuda a controlar el colesterol y desintoxicar el hígado, entre otras más cualidades.

Sal Kosher, o sal de mar – con 92 minerales contra los 2 que contiene la tradicional sal de mesa, aportando éstas al organismo.

Aceite de coco extravirgen, queso cottage, jugos orgánicos, mantequilla pura, aceite de oliva extravirgen, yogurt natural descremado, jocoque fresco, etc. Todos éstos son alimentos que verdaderamente nutren, y cada uno aporta al organismo importantes nutrientes y es como medicina deliciosa.

Aquí te muestro algo de nuestro menú de ayer, para que más o menos veas la alimentación que vamos a hacer por 2 semanas para desestresar el hígado y preparar nuestro cuerpo para mejor nutrición de por vida:

DESAYUNO:

Blast de Blueberries, manzana, cilantro, perejil y linaza

SNACK DE MEDIA MAÑANA:

Vegetales frescos con aderezo casero de yogurt griego

COMIDA:

Stir-fry de vegetales con aceite de coco

SNACK DE MEDIA TARDE:

Mezcla de manzana, con dip de crema de cacahuate natural, sin azúcares, sal o aceite, y aceite de coco

CENA:

Hamburguesas de frijol caseras –sin huevo- y ensalada fresca con nuez, aguacate, y un aderezo casero de jocoque y chile de árbol

SNACK NOCTURNO: (no fotografiado)

Blast de perejil y cilantro, con melón y manzana

Hoy empezamos el día 2 de 14 (2/14) y espero estar compartiéndote nuestros resultados y tips para que te inspires y decidas a comer más sano, ya que al cuidar la salud, todo lo demás que nos pasa, se va poniendo en su lugar y los beneficios son muchísimos. By, Bye!

Licuadito de piña contra la pancita

Déjame presentarte con emoción mi licuadora Oster Fusion –de motor de tecnología reversible – que me regalaron el día de las madres. Es una maravilla, en el video la verás en acción. Te la presento mientras preparo un licuado del Dr. Bolio que acelera el metabolismo de las grasas y te carga de nutrientes y ácidos grasos esenciales.

Checa el video:

 

Te comparto también los links y videos en los que puedes encontrar información sobre lo que te presenté en éste video:

Beneficios del Aceite de Cártamo: Click Aquí. (sitio en inglés)

Más videos de licuados quemagrasa del Dr. Bolio:

Licuado Flash:

Para la cinturita playera:

Proximamente más videitos y recetas de smoothies y revisiones a más productos de cocina. No dejes de visitarme.

Domingo de flojerita

Ayer amaneció como entre nublado y de hueva el día, así que luego de hacer las actividades propias y cotidianas de los domingos, por la tarde nos lanzamos a Publi-Arte a disfrutar un rato del ambiente agradable que hay por ahí.

Para quienes no conocen el lugar, les comento que es una pequeña librería/revistería/tiendita donde tienen, a pesar de ser un local pequeño, una inmensa cantidad de revistas de varios países (España, México, USA, Italia, etc), una selección de libros, y puedes conseguir buenos dulces importados y tomarte un refresquito con unas papitas mientras descansas. Pero también tienen toilettries, algo de joyería, peluches, y cosas para bebés… les traje un brevísimo video, de una pequeña área, la de mi interés principal, claro:

En Publi-Arte

Una especie de Barnes & Noble, pero más cozy. Por ahí me encontré con la novedad de que revivieron los Futy-Gom!!!!!!! no sabía!

 

Y bueno, me compré una revistita de las que anda sacando últimamente Selecciones del Readers Digest, muy buena idea por cierto, sobre fixes rápidos para el hogar, remedios caseros y tips, cuesta solo $43 y trae información que te va ahorrar mucho $$$

Había visto una publicación similar ahora que estuve en McAllen, pero costaba mucho más, y me vi tentada, qué bueno que no lo hice, porque ésta es bastante buena y más económica, contiene remedios contra los malos hábitos de las mascotas, de limpieza general en cocina, recámaras, y algo de organización y soluciones de emergencia. Una buena guía para mantener la casa presentable y semidecente

Me retiro recomendándoles un restaurante en el que cené hace un par de noches gracias, de nuevo, a CUPONZOTE. Es “La Lupe”, en el centrito de San Pedro. Bastante bien el servicio, desde antes de bajarte del auto, baños limpios (en el de mujeres tienen hasta una plancha por si andas muy bruja ), excelentes precios, muy buena sazón, muy buena la variedad de la carta, áreas de fumar y no fumar, exterior e interior, y se adapta a cualquier tipo de reunión: familiar, amigos, parejas, para todos hay. Yo que soy bien mamuca para darle visto bueno a los lugares, les recomiendo éste

Definitivamente, un lugar al que voy a volver varias veces, con y sin cupón.

Se fué la primavera, y con ella los kilos extras

A ver amiguix que me leen con cierta regularidad y otros que jamás habían oído de éste blog también. Desde hace días les dije que estaba preparándoles algo especial, y por éso éste último mes no pude meter muchas entradas en mi blog, pero eso es lo de menos, hoy se los voy a compensar.

La entrada de hoy es especial porque les preparé un regalito, el primero de otros más que quiero compartir con el mundo, y para que vean que no necesito estar en la tv para ser bien fregona, hoy les traigo un reporte especial sobre mi pérdida de peso. Todavía tengo pensado perder un par de kilillos más, en éste momento de hecho estoy haciendo esfuerzos para no perderlos muy rápido, porque con éste sistema que agarré, la pérdida es constante.

Si alguno de ustedes ya está bien feliz imaginándose unas pastillitas y una olla de tamales, pues les tengo malas noticias: no hay medicamentos, ni suplementos, ni ningún té mágico que les haga efecto mientras comen como pelones de hospicio.

Si otros están haciéndose a la idea de comer media rebanada de pan integral y una hoja de lechuga diaria durante unas semanas, y sufrir y llorar por sus alimentos favoritos temporalmente, también se equivocan: en éstos 3 meses y medio me di mis escapadas al menos unas 6 veces al buffet (sirloin, josephino’s, hoteles, etc), fui a fiestas, comí cupcakes casi a diario, y a los que tienen el gusto de haberme visto comer, saben que me aviento desde la quinta cuerda y sin protección.

Y antes de que empiecen con que: “es que corres un ch****!”, pues bueno, ése ha sido un efecto secundario, suelo hacer una carrera larga los domingos, que ha subido una milla gradualmente desde las 6 hasta las 16, ya sea trotando o caminando, pero estamos hablando de que traigo un background de corredora de hobby, así que si ustedes no quieren correr un maratón, equis, el caso es que también moviendo la escoba se hace ejercicio, apoco no?

Me da cosilla publicar fotos mías así toda llenita de amor, y yo ni cuenta me daba, de hecho, he batallado para encontrar fotos así, siempre sale mi carita solamente, como que no dejaba que me tomaran fotos de cuerpo entero

Bueno, encontré una que otra:

Pero el caso es que una amiguilla (que no quiero quemar pero que ella y todos en Facebook saben de quien hablo) y yo, nos propusimos trackear nuestra pérdida de peso a través de una estación completa, la primavera, ella con sus métodos supongo, y yo simplemente me dediqué a cocinar más decentemente, comer porciones humanas en vez de comer como bestia del campo en cada ocasión y alrededor de 6 semanas después empecé a ejercitarme caminando y jugando al wii.

Las primeras 6 semanas fueron leeeeennnntaaasss… sentí como que no más ni se movía la báscula, ni notaba ningún cambio, es más! las primeras 3 creo que hasta subí algo de peso, supongo que mi cuerpo se resistía a empezar a perder las reservas para la época glaciar que se avecina. Pero no me agüité, y si no fuera por las fotos y las medidas que estuve revisando periódicamente, no me daría cuenta de los resultados, porque fueron muy graduales, pero seguros, a un promedio de 400-500 gramos semanales.

Pero la constancia en el ejercicio, y la comida más gourmet que puedan imaginarse, preparada con mucho cariño y conciencia, han traído sus frutillos, y ahora ya estoy casi casi lista para un verano en bikini, bajo las palmeras borrachas de martinis

¿Quieren los tips? ¿Cuánto estarían dispuestos a pagar por un método eficaz y seguro? Aquí les dejo toda la información, no es mucha, pero es buena. Si prefieren una dieta chafona, pues ni abran el link, odio las dietas, en especial las bajas en carbohidratos, son súper perjudiciales para el organismo, se verán disque muy bien temporalmente, y luego respiran un poco de harina y se inflan como pez globo y todo el riñón jodido y así. Y luego ahí andan todas enojadas y hambriadas todo el día, no más soñando chocolates porque andan todas limitadas, y el día que se van a comer algo “malo” se atascan un pastel entero, en vez de agarrar una rebanadita sin culpa.

Ahora sí, ya mejor me retiro, les dejo la info para que la lean, la bajen, la revisen, la hagan o no la hagan, ya ustedes sabrán. Al cabo es gratis.

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Me despido, con una foto actualizada de su servidora: una mamá ocupada y en forma.

Pronto les traerá más sorpresillas, escríbanme con sus comentarios! Aquí espero sus mensajitos Bye!

Recetas sanas para la piel, el pelo y la panza

A mi no se me cierra el mundo, y aquí les paso unos chilaquiles súper bajos en grasa, todos los ingredientes malvados han sido sustituidos por mejores opciones:

Chilaquiles Saníssimos

(1 porción para mujeres; para hombres, dupliquen):

Ingredientes:

• 3 tostadas saníssimo, quebraditas, o nachos
• 1 onza de queso oaxaca o asadero
• salsa al gusto
• Yogurt fat free, pechuga de pollo desmenuzada, frijoles, guacamole y/o cilantro para acompañar: todas éstas opciones son ligeras y nutritivas

Procedimiento:

Quiebras las tostadas y las acomodas en un refractario para microondas; bañas con la salsa, espolvoreas el queso encima, y pones 2 minutos a máxima potencia. Si deseas, puedes poner pollo también, y coronar con yogurt natural libre de grasa, cilantro y acompañar con tus frijolitos y/o guacamole. Así, o más sencillo?

 

Tal vez se me había pasado comentarles, pero soy bien adicta al sabor de las tostadas saníssimo, que me perdonen todas las imitaciones, pero al cesar lo que es del cesar. El sabor supera al de las otras marcas, créanme, las he probado, casi no contienen grasa, y son un sustituto perfecto para las tostadas amarillas enormes, o las rojas grasosas de siempre. Además, súper prácticas, con requesón, cottage, frijoles molidos sin grasa, salsas, hummus, guacamole, pollo… yummi!

Como algunos saben, y otros ignoran, soy algo obsesiva-compulsiva, pero el problema no es problema cuando trasladas tus manías en cosas positivas, ahí se convierten los defectos en cualidades, o al menos los canalizas  

Hace muchos años, en una época lejana de mi vida, cuando estaba de interna en el Instituto en Villa de Santiago, 2 personas ahí dejaron una gran huella en mi vida, la impactaron para siempre: los abuelos Ed y Jodi Guimmonds. Admiré muchas cosas de ellos como individuos y como matrimonio, les adopté algunos hobbies, y la abuela tenía la costumbre de cada semana hacer un menú con su respectiva lista de despensa, y ésa costumbre la adopté en mi casa, y desde que me embaracé por primera vez me volví más rigurosa con la elaboración de los menús, pero desde que mi esposo fue diagnosticado con enfermedad coronaria, pues ya no hay espacio para chiflarse, como antes.

Todas las tardes, sin excepción, caminaba con ellos 6km en la montaña antes de cenar, y mis únicos snacks permitidos eran frutas, con excepción de los días de fiesta, que me permitían comer nieve casera que hacía la abuela … Les habría puesto las fotos de ellos, aquí las tengo, pero mi escáner no quiere jalar

Bueno, la cosa es que soy muy metódica con las costumbres de la casa y con los horarios para hacer ciertas cosas, por lo que confío en que tratándose de comer sanamente y variadito, éste sistema nos es bastante útil: me ahorra tiempo, me quita problemas de imaginación, y me permite probar cada semana cosas nuevas.

Cada semana programo alimentos nuevos, de hecho tomo un color como eje para las compras de frutas y verduras; ésta semana, por ejemplo, el rojo y el morado son los favoritos. Es más, ahorita que tengo tiempo les voy a poner un ejemplo del menú, para que quede récord para la humanidad:

(Foto: Croquetillas de Atún, arroz blanco con elote y cilantro y ensalada de col morada y pepino)

dia\hora	desayuno	comida	snack	cena
lunes	Omelette de claras y champiñones	Chile relleno de Atún, ensalada verde y arroz	Pepinos con limón y chile en polvo	Sándwich de pechuga de pavo y queso asadero
martes	Smoothie de fresas y blueberries	Burritos de rajas con atún y queso feta	Gelatina de Cereza light	Molletes light con salsa verde
miércoles	Cereal de arroz con leche y cranberries	Croquetas de Atún, arroz blanco c/elote y cilantro y ensalada morada	Paletas congeladas de yogurt	Chilaquiles saníssimos
jueves	Licuado de Proteína y Avena	Sándwich de pechuga de pavo y queso de cabra, y ensalada morada	Paletas congeladas de yogurt	Mini Pizzas de salchicha de pavo y cebolla morada
viernes	Cereal de arroz con leche y fresas	Berenjenas parmesanas y Spaguetti con pesto de albahaca morada y champiñones	Angel Food Cupcakes con Queso crema fat free	Ensalada Verde y Burrito de Frijol con queso
sábado	Malteada de proteína y canela	Burritos de pollo y vegetales	Angel Food Cupcake	Hamburguesa Angus con vegetales a la parrilla
domingo	Pan tostado con mermelada de fresa y leche	Sopa de tortilla (con tostadas saníssimo)	Pudín de vainilla fat free	Empanaditas de carne molida y ensalada verde

Y con respecto a las recetas de las que hablaba en el título: desempolvé unos libros  de los que me he hecho al paso de los años (desde el 96…uuuu) que tienen muy buena información sobre alimentos para la piel, el pelo y la panza: contienen recetas caseras para hacer mascarillas faciales, corporales y capilares, tratamientos, tips de maquillaje, recomendaciones de nutrición, consejos para prevenir estrías, para disimularlas, para broncearse, etc, todo con productos naturales o con los mejores a la venta.

• Belleza al minuto, de Rona Berg
• Tips de Belleza de Lorena Herrera
• Guía de la madre naturaleza para la salud y la belleza radiante

*dudo que los puedas encontrar a la venta

Ya están viejitos, sobre todo el de Lorena Herrera, que acá entre nos, está bien sencillo, pero por ser 100% mexicano se adapta a nuestras costumbres y recursos mejor que los otros 2 que les presento (tengo más, pero éstos 3 son mi top).

Y me dispongo a retirarme a hacerme una vaporización con romero, seguida de una mascarilla de tomate y pepino en mis ojitos, un poco de aceite de coco en mi cabello, y, ahi les va lo mejor por haber aguantado la lectura hasta aquí: mejor que cualquier crema nocturna de chorromil novecientos setenta y seis dólares, mezclas un poco de jugo de limón (unas 14 gotas) con aceite de almendras dulces (otras 10 gotas), lo aplicas por la noche en la cara recién lavada y te duermes con ésto encima: se siente un cosquilleo, tipo comezón por un par de minutos, luego ya no se siente nada. Bien temprano te lavas sin que te de el sol en la cara, porque el limón puede manchar, al menos 7 días seguidos. Éste remedio deja la piel hermosa, el limón es vitamina C pura que ayuda a desmanchar, a eliminar imperfecciones,  a nutrir la piel, a desvanecer cicatrices, cerrar poros, combatir barritos, puntos negros y granitos, mientras que el aceitito de almendras hidrata, nutre, suaviza, penetra y elimina pequeñas líneas de la edad. Luego de lavar la cara no hay que olvidar poner un humectante, porque la piel queda restiradita como si hubieras aplicado loción astringente o te hubieras hecho peeling.

Ora si me voy, ahí se ven… y … de nada

Desintoxicando vesícula e hígado (método Andreas Moritz)

Breve clase de Fisiología:

Hígado y vesícula son un equipo que funciona segregando sustancias (bilis) que pasan al intestino y ayudan a la digestión de grasas, proteínas y carbohidratos, así como a la desintoxicación de algunos agentes dañinos, entre otras funciones. Se van haciendo cristalitos de colesterol y bilis, calcificados, y éstas piedritas luego hacen que no funcionen el hígado y vesícula como deben, y menos se absorben los nutrientes, más nos llenamos de toxinas, y así en círculo vicioso, muy triste.

Claro, esto sucede luego de años y años de jorobar al cuerpo comiendo grasas mañosas (saturadas), abusando de algunos medicamentos, por los embarazos, por factores hereditarios, y así. Se supone que es más frecuente que quienes sufren más severamente por éstas piedras son las llamadas 3F’s (forty,fat,female): mujeres gorditas en sus 40s.

Y cuando el dolor te hizo darte de tu padecimiento, es porque ya estás bien criminal, y la mayoría de los doctores te diría: “usted tiene cálculos, y le vamos a extirpar la vesícula, véngase mañana bien bañada” Y entonces, el hígado se queda trabajando solito, en vez de revertir el problema desintoxicando el interior para que siga funcionando bien.

Mi amiguis Marce me habló de un método para lograr sacar éstas piedritas de hígado y vesícula, el método Andreas Moritz, antes de que se amontonen y se haga un despapaye ahí adentro, y a mí que me encanta el chisme y los remedios naturales, me puse al tiro, y ésta semana me aventé el programa de desintoxicación, así manteniendo limpios estos órganos se supone que tendremos mejor digestión y menor riesgo a enfermedades derivadas de sus complicaciones, como pancreatitis, cáncer de colon, y muchas cosas espantosas más.

Y una vez habiendo tomado jugo de manzana a lo tonto por 5 días, haberme tomado mi aceitito y laxado , creo que logré sacar algunos intrusos de mi organismo, salieron muchos más, pero aquí les presento a algunos. Luego de vaciar el intestino vas al baño y arrojas puras piedritas y agua, hubiera puesto una pecera y nadie se habría dado cuenta de qué es , jajaja…

Luego de una depuración así, es importante llevar una vida sana, dieta balanceada, ejercicio frecuente, y de hecho, repetir el procedimiento al mes siguiente o así, para que no queden mugres ahí y luego andar todo traumado y lleno de achaques a los 40

Y me retiro, me cayó chambita para semana santa, así que voy a hacer un par de mandaditos, cuídense!