Día 43: Nuevo Libro Del Dr Bolio

Pues finalmente llegó el libro "naturally thin", y de inmediato me puse a leer.
Es una versión extendida, actualizada y mejorada de sus menús, ahora sí cargado de los cómos, cuandos y porqués detrás de los ingredientes y sus combinaciones.
Para quienes hemos estado leyendo en estos años información sobre nutrición es bastante claro que el Dr Bolio nos adentra a la búsqueda de la dieta balanceada a través del equilibrio de macronutrientes, como lo hacen en el sistema "flexible dieting" o "if it fits your macros", pero con la GRAN diferencia de que el sistema IIFYM es demasiado alta en proteína, y el método Bolio está equilibrado según las organizaciones internacionales de salud.

El libro te lleva semana a semana por un proceso conocido como: "Reverse dieting", en el que tú cuerpo, si ha estado sometido a dietas rigurosas, va a volver a nutrirse, y reaprender a comer sin miedo, poco a poco, sin cambios agresivos.
Un detalle importante que noté es que el dr no trata de imponer su estrategia como "el único método", sino que te dice cómo distinguir entre tantas dietas y sistemas que hay actualmente por ahí, para que uses lo que se adapte a tu estilo de vida.
Puedo decir que la "carb lovers diet" sin duda podría ser una excelente opción, pues también presenta menús variados, balanceados y sabrosos, y también recomienda ampliamente los alimentos con almidón resistente para desbloquear la quema de grasa, incluso trae una versión americanizada de las famosas tostadas del dr Bolio!
Luego de 8 semanas de comer muchos vegetales, licuados, comidas corridas y hasta postres, debes contar con una idea clara de cómo comer en equilibrio y poder ajustar tus gustos y preferencias para que hagas tus propios menús saludables.
La cereza del pastel para mí, es: que al final del libro cuentas con los macros para moldear tu figura - así es, no sólo puedes adelgazar de forma sana y deliciosa, puedes también dirigir la pérdida de grasa a tus zonas problema. 
El objetivo, a mi parecer, es que en el curso de un tiempo, no sólo dejes la mentalidad de usar dietas para adelgazar, sino volverte delgada de forma inconsciente, natural e intuitiva, viviendo sin miedo, disfrutando la comida, y gozando además de buena salud.
La nueva nutrición no se trata de pesar menos, sino de estar sanos por dentro y fuera sin sacrificios.
Yo feliz, ya hasta estoy creando mis propios menús de base para que incluyan cacahuates japoneses, y tostadas con queso de cabra (mis snacks favoritos), y ahora sí que feliz de tener las herramientas para crear mis menús balanceados al estilo Bolio, y reducir mis zonas problema sin sufrir.
Si te interesa, búscalo en Amazon EUA.

Día 24: Nuevo libro del Dr.Bolio

Finalmente ya está a la venta el nuevo libro del Dr Bolio! La edición en inglés ya está, la edición en español saldrá en una semana más, pero ambos están por ahora en Amazon EUA y después estarán disponibles en librerías.
Yo ya pedí el mío, porque definitivamente creo que es la mejor información disponible sobre alimentación balanceada: todo alimento puede ser bueno o malo para tu salud dependiendo de cómo se consuma. Cuando lo reciba y lea haré mi revisión final y se las publicaré, si acaso tiene información novedosa, o si se trata de un compendio de sus libros previos, si los lineamientos son muy complicados y es mejor aplicarse con los menús que ya conocemos, o si ésta es la palabra final a las dudas para mantener la salud fácilmente a través de nuestros hábitos alimenticios.

3 de marzo: mi juguete nuevo

Finalmente me entregaron mi pedido de Amazon, ya confronté al muchacho de DHL y todos contentos…bueno, yo.

Éste es mi nuevo juguete:

Se trata de un “pizza maker” o máquina para pizzas, de Betty Crocker. Los reviews en amazon son bastante bueno, y me encantó que no solamente es apta para hacer pizzas, sino cualquier cosa que pueda hornearse o cocerse en plancha y que quepa en el artefacto, como galletas, nachos, chilaquiles, trail mixes, granola, pizzas dulces, frittatas, empanadas… un mar de opciones! Caben pizzas de hasta 12” de diámetro (comerciales tamaño mediana), y coce tanto las congeladas como frescas, así que me verán muy seguido creando sabores y variedades de este manjar suculento que nos heredaron los italianos…claro, a la mexicana.

Tiene incluido un instructivo con mini-recetario para empezar a usarlo de inmediato:

Pero, te voy a confesar algo: mi recetario favorito es éste…

“Gana salud, para perder peso”

La semana pasada encontré en línea un doctor que me convenció por completo de que estamos trabajando mal, porque pensamos que si perdemos peso, vamos a ponernos más sanos, cuando en realidad, subimos de peso como consecuencia de un mal funcionamiento general, en particular, hormonal.

No voy a entrar en detalles, te comento que compré su libro “The 7 principles of fat burning”, el doctor se llama Eric Berg, y explica completamente e ilustra muy bien, cómo nuestra alimentación va afectando nuestra salud, qué hormonas nos ayudan a estar en óptimas condiciones, y cómo nuestra mala alimentación y falta de descanso, ayudan a otras hormonas a entrar en un estado de hibernación, que impide que bajemos de peso, que estemos más alertas, que nos causan estados de depresión o fatiga crónica, nos alteran los nervios haciéndonos más ansiosos, y una innumerable cascada de síntomas, que en la medicina tradicional son remendados, porque no se arregla el problema de raíz, pero con los alimentos correctos podemos corregir éstos síntomas, restaurar nuestras glándulas y hacer que nuestro cuerpo esté más energizado, más fuerte contra enfermedades y a la postre, perdemos ésos kilos extras.

¿Cuántas veces no has comido TODO sano, hecho horas y horas de ejercicio en el gimnasio, tomado 8 o más vasos de agua al día, y cuando te pesas al mes, pesas más, estás como inflamada, te sientes hambrienta y de mal humor por la falta de esos “alimentos” a los que renunciaste y te deprimes y enojas y mandas la dieta y el ejercicio al traste? En el libro explica qué puedes estar haciendo que aunque todo TODO lo demás estés haciendo bien, éste detalle echa todo tu trabajo a perder, resultando en pérdida de tiempo, dinero y sacrificio dioquis.

No es un libro de dietas, sino de consulta: te explica un poco la fisiología de tu cuerpo para comprender primero cuál o cuáles de tus glándulas pueden estar trabajando mal y las causas, luego, tu misma tienes acceso a una lista de alimentos que pueden estar minando tu salud, para que los quites de tu dieta o los restrinjas, y alimentos que te van a ayudar a reparar los eslabones fracturados en tu menú diario. También te recomienda el ejercicio adecuado a tu tipo de cuerpo, ya que a veces nos excedemos en el trabajo pretendiendo perder peso rápido: algunas personas se benefician de cardio ligero, otras de trabajo de intérvalos o deportes más exigentes, en fin, una super fuente de información para que tú mism@ entiendas cómo y qué ha afectado tu SALUD, y cómo puedes recuperarla, y la pérdida de grasa corporal es un beneficio adicional.

Más directamente, te voy a contar algunas cosas que yo empecé a hacer en casa, y que a pocos días, ya me están dando resultados.

No es obligatorio, pero se recomienda que antes de comenzar a comer de forma más correcta, se haga una desintoxicación del hígado, ya que éste órgano es de vital importancia en la salud de tus glándulas y la carga que le hemos metido por nuestros malos hábitos de AÑOS lo debilitan.

Ésta es una desintoxicación de 2 semanas en un plan básicamente de frutas, verduras – preferentemente crudas o al menos la mitad –, grasas vegetales, nueces, semillas, leguminosas como fuente de proteína, y algunos lácteos bajos en grasa, como queso cottage, yogurt natural, jocoque, mozzarella, etc.

Ésta alimentación sirve de soporte a una bebida que tomarás 3 veces al día, con la podrás depurar tu sistema, y ayudar a tu sistema digestivo.

Aquí en el video te muestro cómo se prepara:

Te cuento que ésta bebida la he tomado ya por 4 días, y me ha regularizado por completo: no más anara, ni metamucil, ni nada: con ésta bebida obtuve de inmediato 2 resultados: cero estreñimiento, y cero ansiedad o antojos.

Simplemente ésta bebida puedes tomarla, como te explico en el video, y apegarte a una mejor alimentación, porque no son anfetaminas, sino un regulador natural para tu cuerpo.

He estado consiguiendo también algunos ingredientes o alimentos más saludables para elaborar mis comidas en éste plan vegetariano de 2 semanas, te enseño algunos:

Turmeric (cúrcuma) – ésta especia puedes agregarla a tu ensalada, vegetales, caldos, sopas, etc, rinde muchísimo, sabe muy bien, y ayuda a acelerar tu metabolismo, desinflama, és anticancerígeno, ayuda a controlar el colesterol y desintoxicar el hígado, entre otras más cualidades.

Sal Kosher, o sal de mar – con 92 minerales contra los 2 que contiene la tradicional sal de mesa, aportando éstas al organismo.

Aceite de coco extravirgen, queso cottage, jugos orgánicos, mantequilla pura, aceite de oliva extravirgen, yogurt natural descremado, jocoque fresco, etc. Todos éstos son alimentos que verdaderamente nutren, y cada uno aporta al organismo importantes nutrientes y es como medicina deliciosa.

Aquí te muestro algo de nuestro menú de ayer, para que más o menos veas la alimentación que vamos a hacer por 2 semanas para desestresar el hígado y preparar nuestro cuerpo para mejor nutrición de por vida:

DESAYUNO:

Blast de Blueberries, manzana, cilantro, perejil y linaza

SNACK DE MEDIA MAÑANA:

Vegetales frescos con aderezo casero de yogurt griego

COMIDA:

Stir-fry de vegetales con aceite de coco

SNACK DE MEDIA TARDE:

Mezcla de manzana, con dip de crema de cacahuate natural, sin azúcares, sal o aceite, y aceite de coco

CENA:

Hamburguesas de frijol caseras –sin huevo- y ensalada fresca con nuez, aguacate, y un aderezo casero de jocoque y chile de árbol

SNACK NOCTURNO: (no fotografiado)

Blast de perejil y cilantro, con melón y manzana

Hoy empezamos el día 2 de 14 (2/14) y espero estar compartiéndote nuestros resultados y tips para que te inspires y decidas a comer más sano, ya que al cuidar la salud, todo lo demás que nos pasa, se va poniendo en su lugar y los beneficios son muchísimos. By, Bye!

Un año lleno de planes

Por fin llegó el 2013, un año lleno de proyectos y planes, profundamente meditados durante algunos meses y que con el favor de Dios, poco a poquito van a ir resultando.

Obviamente estos nuevos proyectos requieren mucho tiempo y dedicación, así que tengo que hacer espacio eliminando o haciendo más eficientes mis actividades cotidianas.

Bajé un libro de Amazon, por cierto ADORO revisar y bajar ebooks gratuitos! En menos de 2 meses ya he bajado tantas cosas tan útiles!

Bueno, continuando con lo del libro que iba a mencionar, se llama “ABC´s of freezing cooking”, y luego de echármelo me di cuenta de que ése es el camino que voy a seguir para ahorrar una buena cantidad de tiempo y aun así seguir alimentando delicioso, nutritivo y económico a mi familia.

El proceso es simple, aunque requiere mucha planeación, en lo que ya tengo algo de experiencia, pues acostumbro hacer menús semanales o quincenales, pero la autora va un paso más allá, planeando la comida del mes.

Me hacen recordar tanto a la abuela Jodi Guimmonds! Ella también hacía los menús para 1 mes, aunque compraba muchos de los alimentos ya congelados, pero hablamos de una mujer mayor, no tengo pretexto para no poder cocinar yo, bueno, al menos un 80%.

Ok, se hace el menú, se hacen las compras en bulk, se destina un día para cocinar los platillos y porciones, se divide y almacena DE MANERA CORRECTA y tienes horas y horas de tiempo extra para ti y tus otras actividades!

Mi refrigerador es de tamaño normal, y mis desayunos y cenas son 100% prácticos (cereales, licuados,jugos, yogurts, sandwiches, ensaladas y asi), así que basta con planear y cocinar los platos principales, y preparar los acompañamientos frescos y/o refrigerables. Por ejemplo: Preparar albóndigas, congelarlas e ir descongelando las porciones que se van a comer, pero un día pueden hacerse en caldillo de tomate, otro día en salsa barbecue, otro en salsa cremosa chipotle, otro en subs…. aun más práctico y delicioso en primavera/verano, porque pueden acompañarse con una ensalada fresca, y así sale hasta super ligero…además, si se puede recalentar en horno convencional o estufa el sabor es aún mejor, como recién hecho… qué tal la lasagna? mmmmm :9

Me va funcionar perfecto este sistema ahora que regreso al gimnasio y a la vida laboral!

Estoy súper entusiasmada con mis nuevos proyectos! Sobre todo porque estos implican dedicarme a cosas trascendentes, que me apasionan, que me ayudan a estar en mejor forma física y mental, a crear nuevas tradiciones familiares, voy a tener que restringirle un poco de tiempo a algunos de mis hobbies, pero lo mejor es que voy a recortar y a eliminar cosas, eventos y personas que no eran sino estorbo y pérdida de energía.

Mañana será otro día, nos leemos pronto.

La biblia en 1 año para principiantes

Ok. Estuve buscando un plan de lectura sencillo para que mis hijos alcancen a tener un panorama amplio y general de la biblia, y entre mis curiosidades tengo varios, pero el que creo que es mejor no solo para niños sino para cualquiera que esté empezando en el cristianismo, que desea leer y estudiar la biblia de forma clara y concisa, éste plan abarca en 365 lecturas los aspectos más importantes de la biblia entera, además que plantea un título y una pregunta para meditar en la lectura.

Sólo unos 10 minutos al día bastarán para comenzar a viajar a través de ésta biblioteca. El orden del nuevo testamento es cronológico, por lo que las lecturas serán más comprensibles.

Si a alguien le interesa, lo tomé de la “Holy Bible – personal compact” from Tyndale House Publishers, está en New Living translation. La versión que recomiendo si van, como yo, a hacer ésta lectura con niños, es la NVI (nueva versión internacional) o la Dios habla hoy, o la biblia en lenguaje actual. Yo les compré hace tiempo la Biblia Pechi, de una abejita en NVI, y tiene dibujitos y el lenguaje es sencillo para ellos.

Gn.1:1-2:3	Cómo empezó todo	¿Porqué los seres humanos somos tan valiosos?
Gn.2:15-3:24	Adán y Eva	¿En qué formas eres como ésos primeros humanos?
Gn.4:1-16	Caín y Abel	¿Cómo manejas el enojo?
Gn.6:9-22	Noé construye un arca	¿Qué es lo más difícil que Dios te ha pedido hacer?
Gn.7:1-24	¡Todos a bordo!	De haber vivido en ésa época,¿te habrías subido al arca?
Gn.8:1-22	Una larga espera	¿Cómo habrías pasado el tiempo en el arca?
Gn.9:1-17	Reglas y arcoíris	¿Qué podrías hacer la próxima vez que veas un arcoíris?
Gn.11:1-9	La Torre de Babel	¿A quién le crees más que a Dios?
Gn.12:1-9; 17:1-8	Promesas de Dios a Abram	¿Cómo Dios afecta la forma en que tomas decisiones?
Gn.18:1-15	Visitantes inusuales	¿Cuál es tu actitud básica ante los extraños?
Gn.19:15-29	Destrucción de Sodoma y Gomorra	¿Cómo Dios se siente sobre el pecado?
Gn.21:8-21	Agar e Ismael	¿Cómo Dios lidia con los errores que cometes en tu vida?
Gn.22:1-19	La decisión dolorosa de Abram	¿Qué problemas tienes al renunciar a Dios?
Gn.24:1-27	Un hombre llamado Eliezer	¿Cómo reaccionas ante tareas difíciles?
Gn.24:28-67	Isaac y Rebeca	¿Qué cosa buena inesperada ha hecho Dios por ti últimamente?
Gn.25:19-34	Jacob y Esaú	¿Cómo tratas a tu hermano,a?
Gn.27:1-40	Jacob engaña a su padre	¿Cuán honestamente has tratado a tus padres?
Gn.28:10-22	Jacob se encuentra con Dios	¿En qué áreas de tu vida Dios se ha visto más real?
Gn.29:14-30	Los matrimonios de Jacob	¿Cuáles son las cualidades que te motivan a amar a otros?
Gn.32:1-33:16	Jacob regresa a casa	¿Qué pasa dentro de ti cuando tratas de evitar los problemas?
Gn.37:1-36	Los hijos de Jacob	¿Cómo se solucionan los problemas en tu familia?
Gn.39:1-23	José en problemas	¿Cómo te sientes por meterte en problemas por hacer cosas correctas?
Gn.40:1-23	Sueños en la prisión	¿Cuándo has ayudado a otros teniendo tus propios problemas?
Gn.41:1-36	Sueños en el palacio	¿A quién ha usado Dios para guiarte?
Gn.41:37-57	José en autoridad	¿Qué tan bien manejas grandes responsabilidades?
Gn.42:1-38	José ve a sus hermanos de nuevo	¿Qué harías si tienes la oportunidad de vengarte?
Gn.43:1-34	De vuelta a José	¿Qué tan bien sabes perdonar?
Gn.44:1-34	Crisis en el Palacio	¿Cómo reaccionas cuándo alguien señala un error que habías cometido?
Gn.45:1-28	Encontrando al hijo perdido	¿Cuándo fue la última vez que hiciste saber a tus padres que los amas?
Gn.49:1-33	Las últimas palabras de Jacob	¿Cuál es la impresión más fuerte que has hecho en tus padres?
Ex.1:8-2:10	Nacimiento de Moisés	¿Cómo aprecias el regalo de la vida?

Ex.2:11-25	La huida de Moisés	¿Cuándo fue la última vez que te hallaste huyendo de Dios?
Ex.3:1-22	La zarza ardiente de Dios	¿En qué formas Dios se te ha manifestado?
Ex.4:1-17	Moisés tiene dudas	¿Qué tan deseoso estás de hacer lo que sientes que Dios desea?
Ex.5:1-23	Resistencia	¿Qué ha dicho la gente cuando has tratado de obedecer a Dios?
Ex.6:1-13	Rechazo	¿Cuánto te costaría hacer lo que Dios quiere?
Ex.7:1-14	Un gobernante obstinado	¿Cómo tu obstinación ha afectado tu relación con Dios?
Ex.7:15-9:7	Cinco de diez plagas	¿Cuándo tratas de regatear con Dios?
Ex.9:8-10:29	Cuatro plagas más	¿Cómo Dios capta tu atención?
Ex.11:1-10;12:29-36	La plaga final	¿Qué significa temer a Dios en tu vida?
Ex.13:17-14:31	Salvado por un pelito	¿Cuándo has experimentado la protección de Dios?
Ex.15:22-27;17:1-7	Dios provee agua	¿De qué cosas te quejas con Dios?
Ex.16:1-36	Una provisión extraña de alimentos de Dios	¿Por qué regalo específico diste gracias a Dios la última vez?
Ex.18:1-27	Un consejo útil	¿Quiénes son los consejeros confiables de tu vida?
Ex.19:1-25	Una cita con Dios	¿Cómo te preparas para encontrarte con Dios?
Ex.20:1-22	Los diez mandamientos	¿Con qué frecuencia piensas en las normas de Dios?
Ex.32:1-29	El becerro de oro	¿Qué te distrae de obedecer a Dios?
Ex.40	Instrucciones del tabernáculo de Dios	¿Cuándo estás más consciente de la presencia de Dios en tu vida?
Nm.12:1-16	Moisés bajo fuego	¿Qué haces cuando te encuentras estando celoso de alguien?
Nm.13:1-14:4	Espiando en la Tierra Prometida	¿Cómo Dios afecta a la palabra imposible en tu mente?
Nm.14:5-45	Una mayoría equivocada	¿Qué tan frecuente tomas decisiones por la presión del grupo?
Nm.21:4-9	Otra difícil lección	¿Qué puedes hacer para evitar equivocarte de nuevo?
Nm.22:5-38	Balaam y su burra	¿Qué sucede cuando haces lo que sabes que no deberías?
Dt.29:1-29	Moisés recuerda las acciones de Dios	¿Cómo mantienes registro de las cosas que Dios ha hecho por ti?
Dt.30:1-20	Moisés reta a la gente	¿Cómo demuestras tu amor por Dios?
Dt.31:1-8	Moisés elige nuevos líderes	Si fueras Josué, ¿quién sería Moisés en tu vida?
Dt.34:1-12	La muerte de Moisés	¿Cómo te gustaría ser recordado?
Jos.1:1-18	El Señor se hace cargo	¿Cuál de éstas cualidades necesitarías más para ser como Josué?
Jos.2:1-24	Los espías visitan Jericó	¿Qué persona ha usado Dios en tu vida inesperadamente?

Jos.3:1-17	La invasión a Canaán	¿Cómo ilustrarías la guía de Dios en tu vida?
Jos.5:13-6:27	La batalla de Jericó	¿Cuán serio eres al permitir que Dios te use?
Jos.7:1-26	Las últimas consecuencias	¿Qué consecuencias fuertes positivas o negativas has experimentado?
Jos.10:1-15	El día más largo	¿Cómo sabes que Dios es poderoso?
Jos.23:1-16	Josué advierte a los líderes	¿Cuál de las advertencias de Josué necesitas obedecer más en tu vida?
Jos.24:1-31	Últimas palabras de Josué	¿Cómo obtienes esperanza de la historia?
Jue.4:4-24	La Juez Débora	¿Cómo sabe la gente que te preocupas por ellos?
Jue.6:1-40	Gedeón se vuelve Juez	¿Qué ejemplos de obediencia se pueden encontrar en tu vida?
Jue.7:1-25	Gedeón y los madianitas	¿En qué área de tu vida necesitas confiar más en Dios?
Jue.13:1-25	El nacimiento de Sansón	¿En qué parte de tu vida necesitas más disciplina?
Jue.14:1-20	El acertijo de Sansón	¿Con cuánta atención consideras la sabiduría de tus padres?
Jue.15:1-20	Sansón y la quijada	¿Qué prueba tienes de que los errores no se arreglan por sí solos?
Jue.16:1-21	Sansón y Dalila	¿En qué situaciones te encuentras coqueteando con el desastre?
Jue.16:22-31	Muerte de Sansón	¿Qué tan bien comprendes la paciencia de Dios?
Rut 1:1-22	Rut y Nohemí: la amistad	¿Cómo afectan los problemas tus amistades?
Rut 2:1-23	Rut conoce a Booz	¿Cuándo has encontrado que tu reputación es una ventaja?
Rut 3:1-18	Rut encuentra marido	¿Qué métodos inesperados ha usado Dios en tu vida?
Rut 4:1-22	Un final felíz	¿Qué razones en el futuro podrías tener para obedecer a Dios hoy?
1 Sa.1:1-28	Un jugador serio	¿Qué promesas has hecho a Dios últimamente que has mantenido?
1 Sa.3:1-21	Dios llama a Samuel	Cuando lees la Palabra de Dios ¿Qué esperas que Dios te diga?
1 Sa.8	La gente deseaba un rey	¿Qué te ha enseñado Dios sobre ser responsable con tus decisiones?
1 Sa.8:1-22	Los hijos decepcionantes de Samuel	¿Qué lecciones positivas has aprendido de los errores de tus padres?
1 Sa.9:1-21	Saúl y los burros perdidos	¿Qué parte tiene Dios en tus decisiones diarias?
1 Sa.10:1-27	Saúl se convierte en rey	¿Cómo evalúas a la gente?
1 Sa.14:1-23	Un hijo que hace a su padre estar orgulloso	¿Qué significaría tener un amigo como Jonatán?
1 Sa.16:1-13	Samuel nombra a David	¿A qué personas aprecias por algo distinto a su apariencia?
1 Sa.17:1-31	El reto de David y Goliat	¿Cómo afecta tu confianza en Dios tu decisión de aceptar retos?
1 Sa.17:32-58	David mata a Goliat	¿Qué gigantes necesitas derrotar en tu vida?
1 Sa.18:1-30	Problemas entre Saúl y David	¿Cómo tratas a tus amigos qué tienen éxito?
1 Sa.20:1-42	David y Jonatán	¿Qué tanto pueden confiar en ti tus amigos?
1 Sa.24:1-22	David perdona la vida a Saúl	¿Tratas a otros de la manera en que te gustaría ser tratado?

1 Sa.25:1-42	David y Abigail	¿Cómo te ayuda Dios a evitar grandes errores?
1 Sa.28:1-25	Saúl y el ocultismo	¿Qué tipo de cosas pueden considerarse “prácticas ocultas”?¿Cómo se siente Dios de que te involucres en ellas?
2 Sa.5:1-12	David se convierte en Rey sobre todo Israel	¿Cómo puedes convertirte en alguien que agrada a Dios, como David?
2 Sa.9:1-13	La amabilidad del rey	¿Qué promesas necesitas mantener en tu vida?
2 Sa.11:1-27	David y Betsabé	¿Qué tan seguido te ves tentado a corregir un pecado cometiendo otro?
2 Sa.12:1-25	David y Natán	¿Quién de tus amigos te ama lo suficiente para corregirte?
2 Sa.13:1-19	Consecuencias familiares del pecado	¿Qué cosas hacer para evitar la tentación?
2 Sa.13:20-39	Venganza familiar	¿Es más probable que cometas el pecado de David o de Absalón?
2 Sa.15:1-37	Traición familiar	¿Quién te ayuda a mantener claras tus motivaciones?
2 Sa.18:1-18	La muerte de Absalón	¿En qué situaciones es más probable que pierdas el control?
1 Re.1:5-27	Conflicto por el trono	¿Qué pasa cuando no tomas las decisiones correctas?
1 Re.1:28-53	David le entrega a Salomón la corona	Cuando las cosas parecen confusas, ¿Cómo sabes que Dios permanece en control?
1 Re.3:1-15	La sabiduría de Salomón	¿Cuál de las elecciones de Salomón has tomado?
1 Re.3:16-28	Salomón resuelve un problema	¿En qué situación actual de tu vida requieres la sabiduría de Dios?
1 Re.6:1-38	Salomón construye el Templo	¿Qué puedes aprender de Salomón de hacer planes y llevarlos a cabo?
1 Re.10:1-13	Salomón y la reina de Saba	¿Cuándo te ves tentado a tratar de impresionar a otros?
1 Re.12:1-24	El hijo necio de Salomón	¿Quiénes son las personas que pueden darte buenos consejos?
1 Re.17:1-24	Dios cuida de Elías	¿Qué tanto obedecer y confiar en Dios van juntos en tu vida?
1 Re.18:16-46	Elías contra los sacerdotes de Baal	¿Cómo describirías tu actitud hacia el poder de Dios hoy?
1 Re.19:1-21	Extinción espiritual	¿Cuándo fue la última vez que sentiste lástima por ti mismo?
1 Re.21:1-29	La viña robada	¿Qué tan importante es la justicia en tu vida?
1 Re.22:29-40	La muerte del Rey Acab	¿Cuándo estás tentado a pensar que puedes esconderte de Dios?
2 Re.2:1-12	El carruaje de Elías	Cuando haces un compromiso,¿Qué tanto lo llevas a cabo?
2 Re.2:13-25	Los milagros de Eliseo	¿Cómo sabrían otros que tienes temor de Dios?
2 Re.5:1-27	La curación de Naamán	¿Qué cosas “pequeñas” te has negado a hacer por Dios?
2 Re.11:1-21	El rey que tenía 7 años	¿Quiénes han sido tus mejores ejemplos en la niñez?
2 Re.22:1-23:3	El descubrimiento del libro extraviado	¿Qué pasa en tu vida cuando tu biblia es un libro perdido?
Esd.3:7-13	Reconstruyendo el Templo	¿Cómo te sientes cuando trabajas en un proyecto importante y grande?
Ne.2:1-20	Nehemías regresa a Jerusalén	¿Qué relaciones de tu pasado necesitan resonstrucción?
Ne.5:1-19	La preocupación de Nehemías por los pobres	¿Cómo expresas tu preocupación por los necesitados?

Ne.8:1-18	Leyendo la Palabra de Dios	¿Qué esperas cuando lees la Palabra de Dios?
Est.1:1-22	La caída de una reina	¿Qué tan seguido tomas por segura a la gente importante de tu vida?
Est.2:1-23	Una forma extraña de convertirse en reina	¿Cuándo los eventos extraños o confusos de tu vida te han preparado para vivir algo después?
Est.3:1-15	Los judíos en peligro	¿En qué situaciones estás tentado a negar tu fe?
Est.4:1-17	La reina decide ayudar	¿En qué formas tu fe te ha costado?
Est.5:1-14	Ester arriesga su vida	¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo arriesgado para obedecer a Dios?
Est.6:1-7:10	Dios protege a su pueblo	¿Cuándo es útil recordar que Dios tiene el control del mundo?
Job 1:1-22	La prueba de Dios	¿En qué situaciones te cuestionas más rápidamente el cuidado de Dios?
Job 2:1-13	Job y sus amigos	¿Cómo respondes al dolor de otros?¿Cómo debes hacerlo?
Job 38:1-41	Dios habla a Job	¿Qué cosas a tu alrededor te hablan de la grandeza de Dios?
Job 42:1-17	El resto de la historia de Job	¿Qué diferencia hace el saber que Dios tiene la última palabra?
Sal.1:1-6	Dos tipos de vidas	¿Qué tipo de persona quieres ser realmente?
Sal.8:1-9	El valor de los humanos	¿Cómo sabes que vales?
Sal.23	La canción de la oveja	¿Cuál es la frase que más te conforta en éste salmo?
Sal.51:1-19	Una confesión	¿Qué ejemplos de arrepentimiento han sido parte de tu vida?
Sal.103:1-22	Cómo es Dios	¿Qué parte de éste salmo te ayuda a entender mejor cómo es Dios?
Sal.139:1-24	Cuán bien Dios nos conoce	¿Qué sientes al leer éste salmo?
Sal.145:1-21	Dios de todos y del tiempo	¿Qué cualidad de Dios necesitas más hoy?
Pr.4:1-27	Palabras sabias sobre la vida	¿Qué prioridad le has dado a la búsqueda de sabiduría?
Pr.5:1-23	Palabras sabias sobre las relaciones	¿Cómo coinciden éstas palabras con lo que escuchas a diario?
Ec.12:1-14	Un resumen de la vida	¿De qué manera puedes recordar hoy a tu Creador?
Is.6:1-13	Dios elige a Isaías	¿Cuándo fue la última vez que te diste cuenta de tu necesidad continua de perdón de Dios?
Is.53	El sufrimiento del siervo	¿Cómo describirías lo que hizo Jesús por ti?
Jer.1:1-9	Dios llama a un profeta	¿Cuál es tu reacción a la posibilidad de Dios usando tu vida?
Jer.36	El libro ardiente	¿Cuánto riesgo existe en tu relación con Dios?
Jer.38:1-13	Jeremías en el pozo	¿Qué parte de tu vida se compara de alguna forma con el tiempo de Jeremías en el pozo?
Ez.37:1-14	Un Valle de huesos secos	¿Qué puedes hacer para entender el plan de Dios para la humanidad?
Dn.1:1-21	Lidiando con la presión de conformarse	¿Cómo reaccionaría Daniel a las presiones de tu vida?
Dn.2:1-24	El sueño de un rey	¿Qué haces en situaciones que parecen no tener esperanza?
Dn.2:25-49	El significado del sueño	¿A quién le das el crédito cuando las cosas de tu vida salen bien?
Dn.3:1-30	Tres amigos en un horno	¿Qué ejemplos puedes dar del cuidado de Dios en tu vida?

Dn.5:1-30	La escritura en la pared	¿Qué motivos hay para que Dios haga juicio sobre la sociedad de hoy?
Dn.6:1-28	Daniel y los leones	¿Cuándo oras con regularidad?
Jon.1:1-2:10	Torciendo las instrucciones de Dios	¿Cuándo fue la última vez que trataste de evitar lo que sabes que Dios quiere de ti?
Jon.3:1-4:11	Motivos equivocados	¿Sobre qué cosas te quejas con Dios?
Lc.1:1-4;Jn.1:1-18	Comienzos	¿Has recibido a Jesús como Salvador y te has convertido en hijo de Dios?
Lc.1:5-25	El Ángel y Zacarías	¿Cómo reaccionarías a la visita de un ángel?
Lc.1:26-56	María y Elizabeth	¿Qué produce gozo en tu vida?
Lc.1:57-80	Nace Juan el Bautista	¿Cuándo fue la última vez que dijiste Gracias a tus papás?
Mt.1:1-25	Un árbol genealógico	¿De cuáles de éstas personas leíste en el antiguo testamento?
Lc.2:1-20	¡Nace Jesús!	¿Qué significa para ti la navidad?
Lc.2:21-39	La primer visita de Jesús al templo	¿Cómo te habrías sentido de cargar a Jesús de bebé?
Mt.2:1-12	Visitantes extranjeros	¿Qué regalos habrías llevado a Cristo?
Mt.2:13-23	Huida y retorno	¿Cómo el conocer al Señor ha traído emoción a tu vida?
Lc.2:41-52	Jesús va de nuevo al templo	¿Cuáles serían las 4 palabras que resuman tu niñez/adolescencia?
Mr.1:1-13	Bautismo y tentación	¿Cuáles han sido tus tentaciones más grandes? Compáralas con las de Cristo
Jn.1:19-34	Juan el Bautista y Jesús	¿A quién fue la última persona que hablaste de Cristo?
Jn.1:35-51	Los primeros discípulos de Jesús	¿Cómo sabrían otros que eres discípulo de Jesús?
Jn.2:1-25	Jesús y las sorpresas	¿Cómo ha sido Cristo impredecible en tu vida?
Jn.3:1-21	Jesús y Nicodemo	¿Cuándo fue la primer vez que escuchaste de Jesús?¿Cómo fue?
Jn.3:22-36; Lc.3:19,20	Juan se mete en problemas	¿Cuándo te metiste en problemas por seguir a Cristo?
Jn.4:1-42	Jesús cambia un pueblo	¿En qué formas Jesús ha cambiado tu ciudad?|
Jn.4:43-54	Jesús predicando y sanando	¿Porqué crees en Jesús?
Lc.4:16-30	Jesús es rechazado	¿Cómo sería recibido Jesús en tu iglesia el próximo domingo?
Mr.1:16-39	Jesús llama a la gente a seguirlo	¿Qué cosas específicas has dejado para seguir a Cristo?
Lc.5:1-39	Milagros y preguntas	¿Cómo los milagros de Jesús te afectan hoy?
Jn.5:1-47	Jesús demuestra ser el Hijo de Dios	¿Qué es lo que encuentras más atractivo de Jesús?
Mr.2:23-3:19	Jesús y sus discípulos	¿Cómo Jesús trataría tus tradiciones personales?
Mt.5:1-16	Jesús da la bienaventuranzas	¿Cuáles de éstas actitudes necesitas más hoy?
Mt.5:17-30	Jesús y la ley, la ira y la lujuria	¿Cómo se comparan los puntos de vista de Jesús a los tuyos?
Mt.5:31-48	Jesús y las relaciones	¿Qué parte de tu vida puede ser cambiada más radicalmente con éstas palabras?

Mt.6:1-18	Jesús y las buenas obras	¿Cómo se comparan tus vidas pública y privada?
Mt.6:19-34	Jesús habla del dinero y las preocupaciones	¿De qué manera te afectan el dinero y preocupaciones?
Mt.7:1-12	Jesús habla sobre la crítica y la oración	¿En cuál de éstas pasas más tiempo?¿Porqué?
Mt.7:13-29	Cómo Jesús nos ve	¿Cuáles son las bases en tu vida?
Lc.7:1-17	Jesús y los extranjeros	¿Qué actitud tienes ante los extranjeros?¿Cómo puedes mostrarles el amor de Dios?
Mt.11:1-30	Jesús describe a Juan	¿Cómo te gustaría que Jesús resumiera tu vida?
Lc.7:36-8:3	Jesús y las mujeres	¿Cómo encajarías en el grupo que siguió a Jesús?
Mt.12:22-50	Problemas para Jesús	¿Cuándo estás más tentado a pedir que Jesús se pruebe a sí mismo ante ti?
Mr.4:1-29	Jesús busca, planta y deshierba	¿Qué tipo de tierra es tu vida ahora mismo?
Mt.13:24-43	Más parábolas de Jesús	¿Qué tanto te preocupas por los destinos eternos de la gente que conoces?
Mt.13:44-52	Aún más parábolas	¿Cuándo y dónde encontraste el tesoro escondido?
Lc.8:22-56	Jesús está en control	¿Cuál de éstos ejemplos te dio más tranquilidad?
Mt.9:27-38	Las preocupaciones de Jesús	¿Cómo imaginas a Jesús cuidando de ti?
Mr.6:1-13	Algunos no escuchan, algunos necesitan oír	¿Qué tan clara es tu idea de lo que Dios quiere de ti?
Mt.10:16-42	Jesús prepara a sus discípulos	¿De qué forma las palabras de Jesús hablan a tus miedos?
Mr.6:14-29	Herodes asesina a Juan el Bautista	¿Cuánto más te gustaría ser como Juan el Bautista?
Mt.14:13-36	Jesús: cocina, agua, caminando, sanando	¿Te gustaría más caminar como Pedro o quedarte en la barca?
Jn.6:22-40	Jesús es el pan divino	¿Cómo es Jesús el pan para ti?
Jn.6:41-71	Jesús criticado y desterrado	¿Cómo reacciones al escuchar críticas y burlas sobre Jesús?
Mr.7:1-37	Jesús enseña y crea santidad	¿Cómo tendría Dios que hacer para mejorar tu santidad?
Mt.15:32-16:12	Jesús alimenta y advierte	¿Cómo evalúas lo que escuchas?
Mr.8:22-9:1	Pedro identifica a Jesús	¿De qué formas específicas has entendido mejor a Jesús en las últimas semanas?
Lc.9:28-45	Jesús se transfigura	¿Preferirías dejar el mundo para estar con Jesús, o estar en el mundo con Jesús?
Mt.17:24-18:6	¿Quién es el más grande?	¿Cuánto te preocupa tu posición?
Mr.9:38-50	¿Quién está de nuestro lado?	¿Cómo respondes a las creencias de otros?
Mt.18:10-22	Jesús como maestro	¿Cómo reaccionas a las fallas de otros?
Jn.7:1-31	Jesús a la intemperie	¿Cuál de las enseñanzas de Jesús batallas en aceptar?
Jn.7:32-53	Una orden de arresto para Jesús	¿Qué significará tener “ríos de agua viva” saliendo de ti?
Jn.8:1-20	Jesús: perdón y luz	¿Quién fue la última persona que tuviste que perdonar?
Jn.8:21-59	Jesús: dador de libertad	¿Cómo te ha hecho libre Jesús?
Lc.10:1-24	Jesús envía 70 mensajeros	¿Qué ha sido lo más excitante de éste viaje para ti?

Lc.10:25-42	Jesús cuenta una historia y se reúne con amigos	¿Quién ha sido un buen samaritano para ti?
Lc.11:1-13	Jesús enseña a orar	¿Cómo puedes mejorar tus hábitos de oración?
Lc.11:14-32	Acusaciones e incredulidad	¿Cuáles son tus razones más poderosas para seguir a Jesús?
Lc.11:33-54	Espiritualidad verdadera contra la falsa	¿Quién ha notado luz en tu vida últimamente?
Lc.12:1-21	Religiosos ricos y tontos	¿En qué situaciones te ves atrapado en las cosas de éste mundo?
Lc.12:22-48	Jesús advierte sobre la preocupación	¿Te sientes preocupado o esperanzado cuando piensas en el futuro?¿Porqué?
Lc.12:49-59	Jesús advierte sobre problemas	¿Qué ejemplos has visto de los problemas que Jesús mencionó?
Lc.13:1-21	Jesús y el reino de Dios	¿Cuándo Jesús tiene que llamarte al arrepentimiento?
Jn.9:1-41	Jesús y el ciego	¿Qué diferentes estados de ceguera has tenido en tu vida?
Jn.10:1-18	Jesús es el buen pastor	¿Cómo has experimentado la guía de Dios en tu vida?
Lc.13:22-35	Jesús: el rey que llora	¿Cómo te sientes por aquellos alrededor de ti que no conocen a Cristo?
Lc.14:1-14	Jesús en la búsqueda de honor	¿Cuándo otros dirían que quieres mucho para ti mismo?
Lc.14:15-35	Jesús habla sobre el discipulado	¿Cuánto puede costarte el seguir a Cristo?¿Estás dispuesto a pagar el precio?
Lc.15:1-10	2 parábolas sobre perder y encontrar	¿Cómo te ayudan éstas historias a entender el amor de Dios?
Lc.15:11-32	Un hijo que es hallado	¿En qué forma se parece esta historia a tu vida?
Lc.16:1-18	La parábola del contador astuto	¿Qué significa ser una persona honesta?
Lc.16:19-31	El rico y el limosnero	¿Dónde están los pobres en tu ciudad?¿Conoces algunos?¿Cómo puedes ayudarlos?
Jn.11:1-36	Lázaro muere	¿En qué situaciones te has decepcionado de Dios?
Jn.11:37-57	Jesús resucita a Lázaro	¿Cómo te habrías sentido de ver a Lázaro salir de la tumba?
Lc.17:1-19	Jesús y los 10 leprosos	¿Porqué estás agradecido con Dios?
Lc.17:20-37	Jesús y el Reino de Dios	¿Qué diferencia haría en tu vida que Cristo volviera hoy?
Lc.18:1-14	Jesús enseña sobre la oración	¿Qué actitud tienen tus oraciones?
Mr.10:1-16	Jesús habla de asuntos familiares	¿Qué tan lejos llegarías para mantener tu palabra?
Mr.10:17-31	Jesús y el rico	¿Cuál sería la cosa más difícil a la que Cristo te pediría renunciar?
Mt.20:1-19	Una parábola sobre igualdad de salarios	¿Has estado celoso de lo que Dios da a otros?
Mr.10:35-52	Jesús habla del servicio a otros	¿De qué forma estás aprendiendo a servir a otros?
Lc.19:1-27	Jesús y Zaqueo	¿Qué característica física te ha afectado más sobre tu autoestima?
Jn.12:1-11	Una mujer unge a Jesús	¿Qué cosas has “gastado” como expresión de tu amor a Jesús?
Mt.21:1-17	Jesús entra a Jerusalén	De haber estado en la multitud ese día, ¿qué sería lo más memorable?
Jn.12:20-36	Jesús explica por qué debe morir	¿Cómo explicarías a alguien porqué Jesús tuvo que moriren la cruz?
Jn.12:37-50	Jesús y su mensaje	¿Qué presiones te han hecho titubear para hablar a otros de tu fe en Cristo?

Mr.11:20-33	Permiso para orar por cualquier cosa	¿Qué tan atrevida es tu vida de oración?
Mt.21:28-46	Dos parábolas	¿A cuál hijo te pareces más?
Mt.22:1-14	Jesús habla sobre las bodas	¿En qué punto de tu vida te percataste de estar invitado?¿Cómo respondiste?
Lc.20:20-40	Jesús responde preguntas	¿Cómo te sientes realmente de saber que vivirás eternamente?
Lc.12:28-37	Preguntas dadas y contestadas	¿A quién conoces que no está lejos del Reino de Dios?
Mt.23:1-39	Jesús: advertencias y duelo	¿Cuál de éstas 7 advertencias se relaciona más a tu vida?
Lc.21:1-24	Jesús habla del futuro	¿Qué dicen tus hábitos de compartir sobre tu nivel de confianza en Dios?
Lc.21:25-38	Jesús habla sobre estar preparado	¿Qué dice tu agenda de hoy sobre tu vigilancia?
Mt.25:1-30	Parábolas sobre estar preparado	¿Con cuál de las personas en las 2 historias te identificas más?
Mt.25:31-36	Jesús habla del Juicio Final	¿A qué personas de tu vida estás tratando de la forma en que tratarías a Cristo?
Lc.22:1-13	Preparando la última cena	¿Cómo te preparas para la comunión?
Jn.13:1-20	Jesús lava los pies a sus discípulos	¿Cuál es el servicio más grande que otros han hecho por ti?¿Cómo sirves a otros?
Jn.13:21-38	Una predicción triste	¿Qué tan bien crees que Cristo te conoce?
Jn.14:1-14	Jesús es el camino	¿Cómo calificarías tu nivel de conocimiento de Cristo y sus enseñanzas?
Jn.14:15-31	Jesús promete al Consolador	¿Cómo has experimentado al Consolador?
Jn.15:1-16	Jesús habla de la vid y las ramas	¿Qué clase de fruta el jardinero ha producido en ti?
Jn.15:17-16:4	Jesús advierte sobre aflicciones	¿Qué has aprendido recientemente sobre amar a otros?
Jn.16:5-33	Jesús habla sobre el Espíritu Santo y las oraciones	¿En dónde en éstos versos hallas paz en tu mente y corazón?
Jn.17:1-26	Jesús ora	¿Dónde te encuentras a ti mismo en ésta oración?
Mr.14:26-52	Una predicción repetida	¿En qué problemas prácticos de la oración necesitas trabajar?
Jn.18:1-24	Jesús traicionado y abandonado	¿Qué tan cerca estás de negar a Cristo como Pedro?
Mt.26:57-75	Juicio y negación	¿De qué manera ser un seguidor de Cristo te ha complicado la vida?
Mt.27:1-10	El juicio religioso y la muerte de Judas	Cuando piensas en las consecuencias del pecado,¿qué ejemplos personales vienen a tu mente?
Lc.23:1-12	Dos juicios políticos	¿En qué formas tu infancia y antecedentes te preparan para responder a Jesús?
Mr.15:6-24	Sentencia y tortura	¿Alguna vez elegiste hacer lo equivocado a propósito?¿Porqué?¿Qué pasó?
Lc.23:32-49	Jesús crucificado	¿Cómo te sientes al leer la descripción de la crucifixión?
Mt.27:57-66	El cuerpo de Cristo yace en una tumba vigilada	¿Qué has visto a la gente hacer para resistirse a Cristo?
Jn.20:1-18	¡Jesús está vivo!	¿Qué hace a la pascua una celebración importante en tu vida?
Mt.28:8-15	Reacciones a la resurrección	¿Qué le dirías primero a Jesús si se te apareciera?
Lc.24:13-43	Apariciones de Jesús	¿Reconocerías a Jesús si apareciera hoy?¿Cómo?

Jn.20:24-21:14	Más apariciones de Jesús	¿Cómo ha Cristo respondido tus dudas?
Jn.21:15-25	Jesús habla con Pedro	¿Qué diferencia haría para ti leer el pasaje con tu nombre en vez del de Simón Pedro?
Mt.28:16-20	Jesús da la Gran Comisión	¿Qué estás haciendo específicamente para cumplir la Gran Comisión?
Lc.24:44-53	Jesús se despide	¿Cómo Cristo abre tu mente mientras lees la biblia?
Hc.1:1-11	La partida de Cristo	¿Qué cosa harías si estuvieras seguro que Cristo volvería hoy?
Hc.1:12-26	Primero lo primero	¿Qué idea tienes del tiempo correcto para orar?
Hc.2:1-13	Un regalo asombroso	¿Cuál será el propósito principal de los regalos que Dios te da?
Hc.2:14-40	Primer sermón de Pedro	¿Cómo dirías éste sermón en tus propias palabras?
Hc.2:41-3:11	Vida diaria en la iglesia primitiva	¿Qué parte de ésos días habrías disfrutado más?
Hc.3:12-4:4	Segundo sermón de Pedro	Si tuvieras 3 minutos para contar la historia de tu vida espiritual, ¿Qué dirías?
Hc.4:5-22	Reacciones hostiles	¿Cuáles son tus excusas más comunes para no compartirle a otros tu fe?
Hc.4:23-37	Orando y compartiendo	¿Cuándo fue la última vez que compartiste algo con alguien?
Hc.5:1-16	Eventos extraños	¿Qué tan seguido está tentado a tomar a Dios a la ligera?
Hc.5:17-42	¡Arrestados!	¿Cómo reacciones si te tratan injustamente?
Hc.6:1-15	Esteban: un siervo especial	¿Qué responsabilidades específicas tienes en tu iglesia?
Hc.7:1-29	Revisión de la historia, parte I	¿Qué tan cerca estás de hacer su historia en tu historia?
Hc.7:30-60	Revisión de la historia, parte II	¿En qué forma te gustaría ser más parecido a Esteban?
Hc.8:1-25	Beneficios de la persecución	¿Qué dificultades en tu vida ha usado Dios para que crezcas espiritualmente?
Hc.8:26-40	Cita inesperada	¿Te has bautizado?
Hc.9:1-19	Pablo conoce a Jesús	¿Qué eventos inesperados ha usado Dios para acercarte a Él?
Hc.9:20-31	La nueva vida de Pablo	¿De qué 3 formas Cristo ha cambiado tu vida?
Hc.9:32-42	Dios usa a Pedro	La semana pasada, ¿Qué habilidad especial usaste para ayudar a alguien necesitado?
Hc.10:1-23	Pedro recibe una lección	¿Qué lecciones Dios ha tenido que repetir en tu vida?
Hc.10:24-48	Pedro aprende una lección	¿Cómo te ha ayudado Dios a cambiar tu actitud?
Hc.11:1-18	Los gentiles obtienen una oportunidad	¿En qué prejuicios Dios aún trabaja en ti?
Hc.11:19-29	Cristianos ayudándose mutuamente	¿Qué haces al oír historias de extrema pobreza en cristianos en otras partes del mundo?
Hc.12:1-25	Un gran escape y pena capital	¿Cómo reaccionas cuando Dios contesta tus oraciones?
Hc.13:1-12	Pablo y Bernabé: viaje misionero	¿Qué cristianos te han ayudado a descubrir cómo quiere Dios que inviertas tu tiempo y dones?
Hc.14:1-28	Respuesta y reacción	¿Cómo el evangelio actúa como buenas noticias en tu vida?
Hc.15:1-21	Una asamblea en la Iglesia	¿Cuán importante es para ti hablar de tus problemas con otros cristianos?
Hc.15:22-41	Los gentiles son aceptados	¿De qué manera Dios afecta la forma en que vives y planificas?

Hc.16:1-15	Pablo, Silas y Timoteo	¿Cómo describirías el grupo espiritual del que formas parte?
Hc.16:16-40	Aventuras en la cárcel	¿Cómo reaccionarías si Dios usara una situación difícil tuya para que ayudes a otro a conocerlo?
Hc.17:1-15	Diferentes respuestas de dos ciudades	¿Qué rol juega la biblia en cómo evalúas lo que lees y oyes?
Hc.17:16-34	Pablo en Atenas	¿Qué símbolos inconscientes de la presencia de Dios hay en la sociedad que te rodea?
Hc.19:1-20	Pablo en Éfeso	¿En qué situaciones estás tiendes más a desanimarte?
Hc.19:21-41	Los disturbios	¿Cuándo es más probable que olvides que Dios tiene el control?
Hc.20:1-12	Durmiendo en la iglesia	¿Cómo responde Dios ante tus debilidades humanas?
Hc.20:13-38	Despidiéndose de Éfeso	¿Cuándo las despedidas dolorosas han servido para bien en tu vida?
Hc.21:1-17	Una difícil decisión	¿Qué decisiones difíciles has tenido que tomar?
Hc.21:18-36	Pablo en Jerusalén	¿Cuán importante es respetar las conciencias de otros?
Hc.21:37-22:29	Pablo predica	¿Cómo relacionas lo que Pablo dijo con lo que Dios ha hecho en tu vida?
Hc.22:30-23:22	Un plan para matar a Pablo	¿Qué tan bien conoces tus derechos y obligaciones como ciudadano en tu país?
Hc.23:23-24:27	Pablo en prisión	¿Qué sería más difícil para tí: la presión o la prisión?
Hc.25:1-27	Pablo habla a Festo	Si el cristianismo fuera un delito, ¿Cómo probarían que eres cristiano?
Hc.26:1-32	Pablo habla a Agripa	¿Qué tan cómodo te sientes explicando tu fe?
Hc.27:1-26	La tormenta en el mar	¿Qué actitud tomas cuando enfrentas dificultades como parte de un grupo?
Hc.27:27-44	El naufragio	¿Qué desastres personales ha usado Dios para enseñarte?
Hc.28:1-14	El invierno de Malta	¿Qué tan seguido te percatas de Dios en tu vida cotidiana?
Hc.28:15-31	Pablo en Roma	¿Qué te gustaría estar haciendo cuando acabe tu tiempo en ésta tierra?
Ro.5:1-11	La fe produce gozo	¿Cuándo fue la última vez que agradeciste a Dios lo que ha hecho por ti?
Ro.8:1-18	Verdaderamente libres del pecado	¿En qué áreas de tu vida tienes batallas con tu naturaleza pecaminosa?
Ro.8:19-39	Cómo nos ama Dios	¿Qué cosas a veces crees que te separan del amor de Dios?
Ro.12:1-21	Sacrificio vivo	¿Qué clase de sacrificio vivo podrías ofrecer a Dios hoy?
1 Co.13:1-13	Amor real	¿Qué cualidad del amor verdadero necesitas que Dios aumente en tu vida?
1 Co.15:1-20	El evangelio básico	¿Qué partes del evangelio son útiles en tiempo de duda o estrés?
1 Co.15:42-58	¡Destino!	¿Con cuanta ansiedad esperas lo que Cristo te ha preparado?
2 Co.4:1-18	Contenedores débiles; contenido fuerte	¿Con cuál de las 4 situaciones difíciles que Pablo menciona te identificas mejor?
Ga.5:13-26	Dos vidas radicalmente distintas	¿Quién viene a tu mente sobre alguien a quien debes amar como a ti mismo?
Ef.1:3-23	La obra de Dios	¿De qué manera Dios ha marcado tu vida?
Ef.2:1-22	El Plan de Dios	¿Qué tan recientemente has recordado que Dios quiere usar tu vida para sus propósitos?

Ef.4:1-16	Un retrato de la iglesia	¿Cuál es tu papel en el cuerpo de Cristo?
Ef.6:10-20	La armadura de Dios	¿Cuál de éstas armas necesitas aprender a usar mejor?
Fil.2:1-18	La mente de Jesús	¿En qué forma tener la actitud de Cristo te haría enfrentar el hoy diferente?
Fil.3:1-21	Aprender a disfrutar	¿Qué áreas de tu vida puede Dios usar para enseñarte el gozo?
Col.2:1-15	Lo que tenemos en Cristo	¿Qué peligrosa filosofía del presente puede afectar tu relación con Cristo?
Col.3:1-17	Relaciones cristianas	¿Qué visualizas cuando piensas en el cielo?
1 Ts.1:1-10	Reputación espiritual	¿Cómo crees que otros evalúan tu vida espiritual?
1 Ts.4:1-18	Viviendo para Dios	¿Qué cosa puedes hacer hoy para obedecer a Dios?
2 Ts.1:1-12	Fortalecimiento	¿Cómo otros cristianos pueden animarte hoy?
2 Ts.3:1-18	Peticiones finales	¿Qué tan consciente y envuelto estás en el esparcimiento del evangelio en el mundo?
1 Ti.4:1-16	Siempre hacia adelante	¿Cuál de éstas órdenes positivas necesitas darles prioridad en tu vida?
1 Ti.6:3-21	Palabras finales de un amigo	¿Cómo encaja tu actitud ante el dinero con lo que el consejo de Pablo?
2 Ti.1:1-18	La importancia de los ejemplos	¿Quién ha sido un buen ejemplo espiritual para ti?¿Cómo puedes agradecerle?
2 Ti.3:1-17	Los últimos días	¿Cuáles de éstas características son parte de tu mundo hoy?
Ti.3:1-11; Fil.1:4-7	Buenos consejos	¿Cuál de éstos mandatos aplican bien a tu vida?
He.10:19-39	La nueva vida	¿Qué dicen tus hábitos de oración y congregación sobre la importancia de la fe en tu vida?
He.11:1-40	Una revisión de la Fe	¿Cuán profundo es tu compromiso con Cristo?
He.12:1-13	Nuestro turno	¿Cuál de éstas direcciones tendría un impacto importante en tu vida de fe?
Stg.1:2-27	Tiempo difícil; gente feliz	¿En qué situaciones puedes usar el “plan Santiago” hoy?
Stg.2:1-13	Valorando a otros	¿Qué es lo tomas en cuenta en la forma que tratas a otros?
Stg.3:1-12	Palabras como armas	¿Cuán filosa consideran los demás a tu lengua?
1 Pe.2:1-25	Piedras vivientes	En éstos versos, ¿Cuál consideras el reto personal más grande?
1 Pe.3:1-22	Relaciones y dolor	¿Cuán dispuesto estás en llevar tus relaciones a la manera de Dios, aún ante las dificultades?
2 Pe.1:2-21	Conociendo a Dios	¿Qué responderías a quién te pregunte qué es conocer a Dios?
1 Jn.1:1-10	La manera de perdonar	¿Qué parte de tu vida tiene la confesión?
1 Jn.3:1-24	Dios es amor	¿Cómo puedes darte cuenta que tu amor crece?
1 Jn.5:1-21	La vida que nos da Dios	¿Cómo sabes que tienes vida eterna?
2 Jn.1:4-6; Jn.1:5-8; Ju.1:17-25	Asuntos de familia	¿Qué tan seguido te sales de tu comodidad para suplir las necesidades de otros?
Ap.1:1-20	Jesús el Rey	¿Cómo describes tu imagen mental sobre Cristo?
Ap.21:1-27	Todo hecho nuevo	¿Cuál será la diferencia más grande que verás entre el viejo mundo y el nuevo?
Ap.22:1-21	Vida en la Nueva Tierra	¿Cuándo fue la ultima vez que te emocionaste con la idea del Cielo?