Día 11: No Vuelvo A Pelar Papas

Un día equis, 2 veces me corté pelando papas, nunca las pelo, y ahora que lo hice reitero: no lo vuelvo a hacer 😡
Hasta mañana. 

Día 10: Evaluación De Los Primeros 10 Días

Luego de ése intento de tropiezo en el camino, me puse a tomar medidas, fotos y peso para evaluar cómo va funcionando mi plan personal de alimentación y las rutinas de XTFMAX.
Los resultados me dieron mucho gusto: perdida de peso de 500 grs, pero más de 1.1 Kg de grasa 😁. Mi porcentaje de grasa pasó de 32.4 a 30.2, aún alto y en sobrepeso, pero muy buen ritmo.

Voy a seguir por este mismo camino, porque si hay resultados, no hay que moverle.

Día 9: Mi Plan Es Mejor, Confirmado

Pues luego de coquetear mucho con la idea, me decidí y fuí a una reunión de weight watchers, pensando en las ventajas del nuevo plan para no contar puntos en muchos alimentos. 
Pagué el asunto. Llegué a casa y leí todo el material. Conté puntos y comí de acuerdo al plan. Y no me convenció.

Ahora, no digo que el plan sea malo, incluso no dudo que funcione, lo que pienso es que no es para mí. 

Mi plan, que comenté anteriormente, consiste también en darle prioridad a los alimentos en su estado más natural, no procesado, y limitar en lo posible otros alimentos, pero usando tu intuición y escuchando las señales del cuerpo para decidir cuándo y cuánto comer.

Creo que reaprender un sistema numérico para mí es un retroceso, complicado además, al final del día ésta dieta es muy baja en grasas,  y me gustan más los planes balanceados del Dr. Rafael Bolio.

Día 8: Un Día Meh

Sin novedad, mi general.

Empieza la segunda semana en el plan XTFMAX, un poco aguada porque no me levanté a primera hora a hacer la rutina porque dormí mal, pero por la tarde, mi fiel compañera y yo hicimos un rato de just dance y cardio.
El domingo comí mucho por la noche, también éste lunes, habiendo pasado todo el día comiendo bien, por la noche me da la ansiedad y me da hambre (?). Afortunadamente no tengo en la casa comida chatarra, pero acabar el día así también lo vuelve deprimente 😐
Necesitaré un cambio de estrategia o con modificar mis porciones será suficiente? 
No se pierdan el próximo capítulo si a ustedes les pasa igual...

Día 7: Dale Una Nueva Apariencia A La Lonchera

Hoy fue un buen día, luego de terminar la primera semana del plan XTFMAX el reposo me cayó muy bien. 
Me gusta darme la vuelta por prichios de Walmart porque luego conviene comprar ahí artículos que resultan convenientes y atractivos para la lonchera, y hoy se me ocurrió que, siendo mis tuppers de tapas con superficie no porosa, podía usar esos geles decorativos para ventanas en las tapas, y así fue!

La ventaja de éstos, a diferencia de los stickers, es que se ponen y remueven muy fácilmente sin dejar residuos, son bien económicos en éstas tiendas, puedes cambiarlo a cada rato y según la temporada, por más aburrido que sea tu lunch le va dar un toque divertido instantáneamente, en fin, me parece buena idea.

Día 6: Probando Productos Revlon

Revlon sacó una nueva línea de productos para pieles maduras llamada Youth FX, y luego de googlear y comparar precios, pedí 2 productos: el primer antiarrugas y el corrector.
Impresiones? 
El mentado primer es básicamente un producto que Avon sacó a la venta hace muchos años llamado MAGIX, y me atrevo a decir que el de Avon era mejor, más ligero en consistencia. Aún así, éstos productos pueden usarse solos o con maquillaje. Ayer lo usé sólo, y sólo apliqué polvo y me aguantó perfecto, sí disimula los poros, y deja una piel de apariencia tersa, pero no hace milagros con las líneas de expresión. Si lo usas antes de la base, necesitarás un blender húmeda para distribuir bien, o si no te la seca y la puede cuartear, así que puedes usarla sobre el maquillaje, aplicándose con delicadeza, pero mi mejor recomendación es usarla sola o como primer antes de una BB cream ligera, como la de Garnier.
El corrector es muy espeso, igual, usa un par de gotas y difumina bien con tu esponja y dedos. Recomendable.
Por cierto, el mejor precio es por Amazon, $100 o más por debajo del precio de Walmart y Sears.

Día 5: Una Ventaja De Ser Pequeña

Ustedes pueden no saberlo, pero yo mido 1.50 m. y he aprovechado muchas ventajas de mi estatura. Una de ellas es que puedo conseguir ropa en los departamentos de niños y juniors de las tiendas. 
Éste viernes tuvimos una mini cita mi esposo y yo, y como no tenía guantes para el frío aproveché la vuelta y resultó que los infantiles me quedaron mejor que los normales y costaban una tercera parte. 
Si la vida te da limones, aprende a hacer limonada 🍋🍋🍶😉

Día 4: Sin Novedad

Nada nuevo: el frío cedió un poco, hice tortillas integrales con semillas de linaza, y me puse a trabajar en la planeación de los menús de los lunches, pero como que no acabé, me faltan los detalles. 
Lo que si acabé fue el diseño de la próxima semana en mi filofax. El tema? ... *Fanfarrias*... Tocino 😋

Día 3: Nueva Lunchbag

Ordené en Amazon la lonchera chica de Rubbermaid, la que está diseñada para los contenedores lunchblox, pero mi modelo de lunchblox es el llamado leak-proof y es un poco más grande, así que salió aún mejor, porque así no se mueven para nada, incluso si no uso el congelante plástico que incluye el paquete.
El espacio y diseño son sumamente prácticos, prácticamente hice mi propio paquete de lunch como los que se venden en GNC para fisicoculturistas, sólo que yo le pienso poner tacos de chicharrón y oreos 😂😂😂.
Le cabe bastante, verdad? Ahí va la descripción/idea:
El contenedor más grande para mi comida principal (guiso y complementos, sandwich, ensalada, etc), 2 contenedores medianos: uno para la sopa o ensalada que coma antes del platillo principal, y otro con algún snack, por ejemplo arroz con leche, fruta picada, etc. Aún queda espacio para los 2 contenedores mini, que pueden usarse para poner nueces, semillas, salsas o aderezos, tiritas de tortilla para una sopita, guacamole, incluso leche o yogurt y granola.
Y sigue habiendo espacio para un plátano o fruta pequeña. 
Las bolsitas laterales, una es plana y la otra es expandible. En la plana caben mis salmas (soy mega fan), o lo que quieras que no haga bulto. La expandible sirve para las bebidas. Ahí ves mi nuevo blender bottle de 700 ml.
Finalmente, por dentro hay otras 2 bolsitas. La más grande sirve para servilletas y cubiertos, y la pequeña para sobrecitos de condimentos, saborizantes de agua, bolsitas de té o café instantáneo... 
Estoy enamorada!! 😍
Tener tus comidas caseras preparadas y a la mano es un truco muy sencillo y efectivo para evitar comer en la calle, y para mantenerte firme en tus propósitos de año nuevo de comer más sano y perder un poco de peso extra.
Ésta bolsa es la Rubbermaid para lunchblox pequeña, y hay otra tamaño mediano también disponible para casi cualquier tupper comercial. También las tienen en Walmart, aunque a precio más alto.
Hasta mañana!

Día 2: De Regreso A La Normalidad

Otro día helado, con eso se vuelve más difícil querer comida fresca, pero los calditos y la avena caliente salen al rescate.
Hoy hice un arroz con leche Mega delicioso, y sencillo por cierto, luego tendré que compartir el tutorial. 


Fuimos al cine a ver "Ferdinand", y estaba igual de helado que la casa #fail .
Hoy añadí una rutina corta de glúteos a mi programa de XTFMAX, lo pienso hacer 2 veces a la semana, y ya iremos viendo en algunos meses si hay alguna diferencia, porque estoy muy plana, y con la edad más.

Día 1: Mucho Frío, Pero Mucho Ánimo

Primer día del año, y aunque el clima está súper helado, comencé haciendo mis obligaciones temprano. 
Hoy inicié el plan XTFMAX y tengo mucha fe de que con buenos hábitos, puedo tener un año bastante más saludable y equilibrado que el que acaba de terminar.
Y paso a la parte triste, la de los datos preliminares.

Ok. Según la báscula y la cinta métrica, peso 54.4 con un 32.4% de grasa corporal. Mis medidas son: 91/77/94.5 . 

Pudo ser peor, pero ésa no es excusa. 

Ahora a comer bien, descansar bien y ejercitarse bien para mejorar esos números. 

Espero bajar a unos 51 kilos para el 1 de abril, y/o  llegar a un 29.5% de grasa. Se podrá???