18 jul. 2017

Goblet of gains, día 2: de compras en el mercado

IMG_20170718_105057626Los martes acostumbro ir a hacer la compra de frutas y verduras a walmart o soriana, pero hoy fui directamente al mercado porque ahí me rinde más el dinero si compro los productos más maduros y llego a casa preparándolos de inmediato.



Compré bastantes cositas: coliflor, nopalitos, frijoles, aguacates baby, calabacitas, chiles habaneros, ejotes, mangos, piñas, papas pequeñitas, apio, cilantro… alimentos bien nutritivos para acompañar los platillos que tengo programados para las próximas comidas.


Con los platillos que tengo en el congelador listos para preparar comida es bien fácil y práctico tener comida decente a diario, ya que es mucho más vital una buena alimentación para estar sano y en forma, que el mismo ejercicio, pero teniendo ambos, debe haber cambios muy positivos a un mediano y largo plazo.

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Así que piqué piña para refrigerar y para congelar, e hice unos bollos de puré de mango, que son bien prácticos para los licuados mata hambre de media tarde o para un desayuno expréss tipo smoothie.

Hoy fue día de descanso en el programa de entrenamientos, y aunque tenía planeado hacer algo de ejercicio o cardio, entre la vuelta al mercado y el quehacer en casa, ya no hice nada. Equis.


Las comidas de hoy:

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DESAYUNO: Licuado de proteínas de coco y chocolate

COMIDA: hamburguesa sin pan con ensalada verde

SNACKS: medio sandwich de queso y jamón con aguacate y pepino y yogurt griego (sin foto)

CENA: Vegetales al vapor, pasta y pollo a a poblana.

La porción restante del pollo la desmenucé y reservé para preparar un platillo nuevo mañana que tengo esperanza de que quedará bien delicioso, porque es un invento sacado de la manga.

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